老年人睡眠不好的原因是什麼，到了年紀之後，各方面機能都會隨之下降，就連對睡眠很重要的褪黑素和生長激素分泌的量也會不足，也正是因爲這個原因，許多中老年人都會睡不好覺。下面小編告訴大家老年人睡眠不好的原因是什麼。
老年人睡眠不好的原因是什麼1
一、生理因素：
神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
二、心理社會因素：
各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點爲入睡困難，腦子裏想的事情總擺脫不掉，以至上/牀許久、輾轉反側，就是睡不着。或者剛剛睡着，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
三、環境因素：
這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧譁、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
四、藥物因素：
睡前服用了引起神經興奮的藥物，如治療結核病的異煙肼，治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起噩夢，擾亂睡眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。
五、精神疾病：
失眠還可以發生在有抑鬱性疾病或軀體疾病的情況下，老年經常與多病相伴，都會影響到老年人的心理功能，軀體內感不適如心悸、胸悶、胃腸不適、排尿困難等都會影響到人的情緒，也會影響睡眠。
老年人睡眠不好的原因是什麼2
1、褪黑素分泌不足：所謂的褪黑色素分泌不足，其實和我們的睡眠質量有很大的關係，這可以代表着我們的睏意正在不斷的增加，就會讓你有一種想睡覺的衝動，這也是身體所發出的睡眠信號，這樣的話才能夠有效的改善老年人失眠的症狀。當老年人分泌褪黑素減少的時候，尤其是過了55歲之後就會有明顯的下降，身體和大腦也會開始出現了模糊的區域，白天和夜裏睡眠就會變得不規律。
2、夜尿增多：老人晚上排尿的次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。
3、對睡眠有恐懼感：有的老年人對睡眠有恐懼感，擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠;有時即使睡着了，也是惡夢不斷，形成惡性循環。
4、社會心理因素：人到老年的時候難免就會產生一些疾病，對於那些社會心裏想比較沉重的一面就是退休和喪偶了，這樣的話就會很容易打擊到老年人的心理情緒，造成失眠嚴重，對於老年人來講，睡眠並不是說睡覺的時間越多越好。，每一個年齡段睡眠的時間都是有一定要求的老年人通常應該保證至少5個小時的睡眠，老年人如果失眠的話，可以採取呼吸，即保守治療，或者是手術打開呼吸道減緩失眠的症狀從心理上進行有效的調解。
老年人睡眠不好的原因是什麼3
1、缺乏運動
運動對睡眠起着重要的作用，可以改善睡眠質量。運動可以起到放鬆身心的作用，對於睡眠是有幫助的。隨着年齡的增長，老年人的運動量會變少，這也是出現睡眠問題的一個原因。
2、使用藥物
一些藥物會有很多的副作用，比如會影響睡眠。有的藥物會直接影響睡眠，而有的藥物會增加失眠的風險因素，比如讓人壓力變大，感到煩躁。服用任何藥物，要先弄清楚這些藥物的副作用。
3、壓力和焦慮感
每個人都會感到壓力，老年人也不例外。日常生活的持續的壓力會導致睡眠問題，讓人失眠。壓力會使人更加緊張和焦慮，也會影響神經系統。有很多因素會導致壓力，學習如何使自己放鬆下來。
4、疾病
隨着年齡的增長，身體患疾病的風險也會增加。患有某些疾病，睡眠可能會嚴重受損。例如胃腸道或呼吸道問題會直接影響睡眠，睡眠呼吸暫停會減少深度睡眠的時間。疾病一定要及時治療，因爲很多疾病不足對睡眠有影響，也會造成其他的併發症。
老年人睡眠不好的原因是什麼4
1、疾病影響
首先關於老年人的睡眠困擾原因咱們來談一下關於疾病影響的問題，老年人身體較爲虛弱，是心血管疾病的高發人羣，血液循環比正常人來說要慢很多，在睡眠的時候又會受到一定影響血液循環再次減速，因而導致很多老年人睡眠質量都比較差。
2、白天睡太長時間
白天睡太長也是老年人的睡眠困擾原因，因爲很多老年人都有睡午覺的.習慣，但是他們卻沒辦法控制好具體的時間，經常一不小心就睡了好幾個小時，進而影響到了晚間的睡眠狀態，所以睡午覺一定要控制好具體的時間，年輕人也是一樣，不然就會陷入死循環，下午睡太長，晚上睡不着，最終受折磨的還是自己的身體。
3、衰老因素
但其實老年人的睡眠困擾的原因一部分是身體自然衰老的影響，因爲年齡在增長的同時，身體內的各項機能卻在逐漸衰退，大腦也是如此，晚間失眠的時候大腦會釋放出旺盛的褪黑素，但是受身體影響，老年人大腦放射出會非常少，所以纔會有很多老人早早就起來了。
4、習慣影響
最後老年人的睡眠困擾原因就是習慣啦，很多老年人都有睡前喝水或喝茶的習慣，這就導致他們頻繁地起夜，破壞了睡眠的完整性，從而影響了睡眠質量，所以儘量讓老年人睡前一小時不要飲水。
老年人睡眠不好的原因是什麼5
1、身體本身出現問題
到了年紀之後，各方面機能都會隨之下降，就連對睡眠很重要的褪黑素和生長激素分泌的量也會不足，也正是因爲這個原因，許多中老年人都會睡不好覺。
2、疾病
中老年人因爲各種原因會患上一些基礎疾病，比如心腦血管疾病、風溼、頸椎病、糖尿病等等。這些疾病雖然不會危及到生命，但是卻會對睡眠造成嚴重的干擾，影響中老年人的睡眠質量。經研究發現高血壓，心臟病，帕金森這些疾病都很有可能會引起失眠。
3、藥物影響
隨着年齡的增長，許多中老年人都會患上一些慢性疾病，比如高血壓這些疾病需要長期服藥，這些藥物不但會對腸胃造成刺激，對睡眠也有很大的影響。
4、生活習慣不正確
中老年人在年輕的時候也要工作也要生活，有時就會養成很多不好的生活習慣，比如說睡覺之前吃很多東西，或者在睡覺之前喝茶喝酒。孰不知這些不好的生活習慣，對睡眠的影響是非常大的。
5、心裏不踏實
多數的中老年人都會退休在家，忙碌了一輩子的人，突然間閒下來會操心很多事情，也會擔心自己的兒女，這樣一來這些中老年人就會變得很焦慮，心裏不踏實，長此以往就會影響睡眠質量。
