足三裏怎麼簡單取準確，很多人知道我們的身上是有着很多穴位的，按摩穴位對身體有很多好處，足三裏是人體治病的要穴之一，位於外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，是個經常用到的穴位。那麼簡單取準確呢？
足三裏怎麼簡單取準確1
足三裏是足陽明胃經穴，它的簡易取法可以分成以下幾個步驟：
一、找到外膝眼，外膝眼在膝關節的外側，也就是在髕韌帶外側，用拇指去按壓，這時會見到一個比較軟的凹陷，是可以按進去的，這個部位叫做外膝眼。
二、找到外膝眼以後向下量三寸，這個三寸可以用同身寸，就是用手指去量，用食指、中指、無名指、小指併攏以後，把上緣，也就是食指的上緣放在剛纔找到外膝眼的位置上面，向下量，這四個手指頭併攏在一起的寬度就是三寸。
三、找到三寸的下緣，然後再找到腿上的脛骨，也就是民間所說的迎面骨，腿前面隆起骨棱子的位置，找到最高點，從最高點向外量一寸，也就是一個大拇指的寬度，跟剛纔向下量三寸的一條線相交，交點就是足三裏的位置。
足三裏怎麼簡單取準確2
足三裏穴的名詞解釋
足三裏穴，經穴名。《靈樞。本輸》原名三裏、下陵。《聖濟總錄》名足三裏。
別名鬼邪、下三裏。屬足陽明胃經，合(土)穴。
“足三裏穴”：“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裏的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裏的同時往下方使勁，這叫"理下"。
足三裏穴的.功效與作用
按摩足三裏能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三裏能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康;
足三裏是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效;
長按足三裏，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果;
按摩足三裏，能通經活絡、疏風化溼，上午7—9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。
足三裏療法注意事項
【艾灸療法】：用艾條溫和灸足三裏穴5—10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。
【拔罐療法】：用氣罐留罐10—15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。
【刮痧療法】：用面刮法刮拭足三裏穴，以潮紅髮熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。
足三裏穴的按摩手法
端坐凳上，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作按掐活動，一掐一鬆，連做36次。兩側交替進行。
端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作點按活動，一按一鬆，連做36次。兩側交替進行。
正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三裏穴上，移放中指在上面加壓，兩指一併用力，按揉足三裏穴，連做1分鐘。兩側交替進行。
正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三裏穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。兩側交替進行。
正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，兩腿各搓擦1遍。足三裏是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有着調節胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對於抗衰老延年益壽大有裨益。
坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三裏穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘，然後按摩滑肉門穴3分鐘。
按摩足三裏注意事項
按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感爲佳。
按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條薰灼足三裏穴，每日1次。
足三裏怎麼簡單取準確3
足三裏屬於足陽明胃經的合穴，位於外膝眼下三寸，脛骨外一指，足三裏是人體的一個保健要穴。臨牀上常用來治療下肢疼痛，脾胃系統疾病以及多種免疫系統疾病。經常按摩足三裏，可以健脾益氣，調理脾胃，延年益壽。
按摩時可以用拇指的指腹進行一按一放有節奏的點按，每次點按3-5min，或者用按揉法，也就是用拇指指腹的橈側緣按在足三裏上，然後做均勻的旋轉運動，按揉時應注意節律一致，用力適中，一般按揉3-5min。預防保健可以隔日1次或每週2-3次。局部有皮損潰瘍，不宜做按摩。
長期按摩按摩足三裏穴還可以收穫到這些好處：
1、補中益氣
這是按摩該穴位的主要功效之一，足三裏穴是土經土穴，可幫助調整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這麼說的“常灸足三裏，勝吃老母雞”，其理亦在此。
2、止瀉功效
如果你屬於脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那麼，你就可以試試刺激足三裏穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或溼熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。
3、促進食慾
該穴位還是胃經合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣，從而改善飲食不節、食慾不振等症狀。
4、安神止痛
該穴位所在的足陽明胃經可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮靜的效果。此外，按摩足三裏穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的症狀。
可見，按摩足三裏穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達到想要的目的。那麼，在家想要按摩足三裏穴，應該如何取穴呢?
