按摩穴位治療失眠的方法，失眠是件很痛苦煎熬的事情，現在有很多人都會失眠，影響是很大的，其實我們可以通過按摩來治療失眠，特別是在入睡之前按摩穴位是可以改善睡眠質量的，以下分享按摩穴位治療失眠的方法。
1、自我按摩：可在每晚睡覺前，坐於牀上進行如下按摩：
（1)揉百會50次。
（2)擦拭腎俞50次。
（3)摩臍下氣海、關元50次。
（4)揉按足三裏、三陰交各50次。
（5)擦涌泉100次。
（6)仰臥於牀上作細而均勻的深呼吸30次，全身放鬆意守丹田即可入睡。
2、每晚臨睡前先揉足三裏、三陰交
每穴1分鐘，再掐按內關、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感爲宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最後平臥閉目養神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續揉按3～5分鐘即可產生睡意。
值得注意的.是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應採用有鎮靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
3、按壓：心包經
循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1～2次。
4、點揉神門穴：
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹爲宜，各重複30次。
5、 睡前搓涌泉穴：
方法：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼牀面，做上下摩擦動作，每日30次。
6、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴爲軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
7、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛爲度。約1分鐘。
中醫養生治失眠的方法有什麼
1、歸脾湯
對於入睡困難、多夢易醒、醒後不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體睏乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等症狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進行治療。
其基本方爲
太子參15克、白朮15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
2、交泰丸
由於經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現心煩焦慮、難於入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或乾結、舌紅苔少或黃膩等症狀的失眠患者，可以用“交泰丸”治療。
其基本方爲
黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。
3、丹梔逍遙散
因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口乾口苦、大便幹、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等症狀者，可用“丹梔逍遙散”治療。
其基本方爲
丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白朮12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、鬱金12克、生大黃3克、甘草3克。
通過上述的介紹，我們瞭解到了中醫養生治療失眠的方法，這樣的方法一般一段時間後就會見效，在平時睡覺的時候我們要注意調理好自己的心情，特別是在睡覺前的時候不但要喝牛奶，而且還要睡前泡腳，晚上不做劇烈的運動，而且不能出現興奮的情況。
