按摩能治失眠嗎

按摩能治失眠嗎。失眠給人的壓力很大，失眠給人的影響很大，睡眠障礙多見於四種體質的人羣，也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質，其中熱性體質可見虛火和實火。那麼，按摩能治失眠嗎。

按摩能治失眠嗎1

按摩能治失眠，這也是一種中醫治療和調理最常用的方法

通過對穴位的有效刺激達到調理失眠的情況，另外我們在有了失眠的情況後，也要注意在日常的生活和飲食當中進行合理的調理。

失眠是指經常入睡時間不夠或入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調、病後體虛、氣血生化不足而不能養心所致。現介紹幾種臨牀上行之有效、簡單易學的按摩方法。

抹額：

以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。

按揉腦後：

以兩手拇指羅紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右。酸脹爲宜。

搓手浴面：

先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。

按摩耳廓：

人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。

拍打足三裏：

該穴位在膝蓋骨外側10釐米處（即脛骨腓骨間)，拍打至有痠麻脹感覺即可。

泡足踏石：

取一些小鵝卵石鋪於水盆底，倒入開水，待水溫熱時，置雙足於盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長久堅持，失眠會不藥而癒。

按摩能治失眠嗎2

點壓穴位：

用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位爲足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血；後用中指按壓兩側足三裏穴，此穴位爲胃經的合穴；繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴，餘指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

推摩腰腎：

將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感爲宜。中醫認爲，“腰爲腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。

按壓神門：

用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然後更換對側。

頭部按摩：

患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反覆4-5次，共5-6分鐘。

如何按摩治失眠，上面的`內容中我們很清楚的給大家介紹了，當大家在失眠的時候就可以嚴格的給自己選擇這些方式來治療，按摩穴位必須要按摩到位，如果按摩的時候不重視，使勁，或者是在按摩的時候對自己沒有嚴格要求，沒有堅持下去，那麼所得到的效果也不是最好的。