3天改掉潔癖的方法，有潔癖的人在稍微髒一點的地方就會感到難以忍受，這其實會對我們的生活帶來很大的影響，想改掉潔癖並不是簡單的事，下面看看3天改掉潔癖的方法。
潔癖，其實就是一種強迫症，強迫自己看到這世間的事物，總感覺是骯髒的，需要去擦洗，連自己都覺得自己是髒的，這是嚴重的潔癖的一種表現，一種輕度的潔癖的人，就是感到焦慮，強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物，所以這樣情況下的潔癖可以慢慢調理，在生活中潔癖也是可以有較快方法的，也可以嘗試去看看，或許就能治療好。
1、厭惡療法
可以使用橡皮圈方法。也就是說可以讓患者在手腕上戴一橡皮圈，如果自己有強迫的行爲的時候，可以讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感爲止，其實這樣也是能控制住自己強迫症的行爲的。
2、滿貫療法
這種方法很多人都說比較有效的，首先可以讓患者自己坐在房間，然後讓自己的朋友當助手。患者一定要全身放鬆,眼睛要閉起來，然後讓助手在患者手上塗各種液體,像米湯、油、墨水等等。一定要讓患者應儘量放鬆,感覺到自己很髒了，然後朋友在旁邊疏導，一直忍着，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒爲止。
3、自我調節
這主要是針對比較輕度的患者的，首先患者要樹立信心。輕度強迫症患者不能由於強迫症狀表面上的難以控制而畏懼,一定要相信自己，相信自己的強迫症可以得到治癒，心理暗示自己，可以多去做做開心的事情，比如唱歌，比如培養其他的興趣，從而讓自己有信心，有控制能力，這也是側面讓自己控制強迫症。
對於潔癖的人，很多人都說是心理問題，其實這是一種強迫症，對於有潔癖的人，特別是過度潔癖的人而言，其實自己也是非常痛苦的，所以對於這類人大家要理解和關心，多給予幫助。其實過度潔癖是可以治療的，只要掌握方法，就能在一段時間類改掉這樣的習慣。
四大治療手段改善過度潔癖
1、認知療法
認知療法指的是讓患者改變自己不正確的認知、信念，從而起到矯正潔癖的效果。而在這之前應該積極找出潔癖的原因，同時在醫生幫助下用科學的知識來強迫自己改變不正確的思維方式，積極的控制好自己的行爲，時間長了就可以讓潔癖症狀自然好轉。
2、脫敏療法
脫敏療法的具體操作方法是先把自己平時害怕的事情按照輕重程度列舉出來，然後嘗試着從最容易的開始控制自己的行爲，慢慢的改掉潔癖習慣。如逐漸減少換洗衣物的次數、減少洗手的時間以及次數、延長每次打掃衛生的間隔時間等。總的來說，這是一種治療潔癖的有效方式，但需要平時堅持全力做下去。
3、厭惡療法
厭惡療法指的是用懲罰自己的方式消除強迫的意念，比如在手腕上帶一根橡皮筋，如果將要出現潔癖行爲，可以使用橡皮圈彈自己，並且採取讓自己感覺到痛的力度彈，一直彈到強迫觀念消失，同樣也能幫助改善潔癖。
4、醫學治療
如果潔癖程度比較嚴重了，就應該在心理醫生指導下進行規範化的治療，比如進行心理輔導或者服用藥物等。同時應該輔以上述方法治療，儘快擺脫潔癖困擾。
總的來說，治療潔癖有一定難度，要注意保持信息，堅持採用全面的方法進行治療。而家屬也要注意潛力協助患者進行治療，同樣也能幫助患者增加治癒的信心，同樣也能加快潔癖的好轉速度。
若想改掉潔癖並不是簡單的事。首先應當自我調節，有認知心理，讓自己認識到這是一種病症，必需得改正的心理。其次，可以採取暴露治療，強迫自己接觸不乾淨或受污染的物品，在家人的幫助下緩解焦慮和不適，逐漸改掉潔癖的習慣。
潔癖是強迫症的一種，即把正常衛生範圍內的事物認爲是骯髒的.，感到焦慮，強迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。可以經過脫敏療法、認知療法來糾正，較嚴重的潔癖屬於心理疾病，可求助心理醫生。
感情潔癖代表什麼意思
感情潔癖，就是指承受不上另一方的一點點感情不乾淨的，不論是人體上的，還是精氣神上的。例如男的見不可女的和別的男人的在一起，女的見不可男的和別的女性的在一起。一旦出現“感情不乾淨的了”這類異常的情況，便會由於明顯的心寒留有了極大的心態創傷，不能自拔。
有些人，也許由於對感情期待值高，或是由於自身一向的感情情況太過度一切正常，一旦出現了“感情不乾淨的了”這類異常的情況，就會由於明顯的心寒而留有極大的心態創傷，不能自拔。不論是在生理學上的潔癖症，還是在感情上的潔癖症，全是很痛楚的，最該憐憫。
到頭來感情潔癖的人，大部分應當是完美主義者，本來了解“水至清則無魚，人至察則無友”，可是雙眼裏就是說揉不上碎石子，因此有感情潔癖的人只有強迫挑選單身男女了。那麼，是的感情是什麼呢？
感情是什麼
交往起來舒適，學會放下的邁向，順理成章的話題討論，恰如其分的守候，順理成章的暖心情話，見到另一方喜愛的物品就會惦記着給另一方買，碰到有意思的事也會惦記着跟另一方共享，想要花自身的時間陪着你，掌握相互的性情和愛好，相互之間相互間常有努力及其回覆，寬容改進另一方的缺陷。
大家會由於談了那樣的一段戀情，使相互都往更適合更強的方位去發展趨勢，大家都是變爲更爲新鮮的自身，愛另一方，也更善待自己。因此，人們必須學着認真、用頭腦去好好地運營一段感情。千萬別再像一個沒有長大了的小孩，一味依據喜惡，盲目跟風而沒有底線的地去愛一個人。
