【導讀】：秋分日這一天全國大部分地區進入秋季了，氣溫慢慢降低。那麼2017年秋分有什麼講究？2017年秋分養生要注意什麼？下面就一起來看看吧！
秋分是我國二十四節氣之一，秋分這一天全國普遍氣溫下降，這個時候最注重養生，秋分講究也是有很多的，那麼秋分時節有什麼講究呢？下面就一起來看看吧！
秋天是鍛鍊的好時機，這時因爲人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此運動也要順應這一原則，也就是運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動時適宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
秋天氣候乾燥，預防秋燥，對於運動者來說，每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。若出汗較多，還可適量補充些鹽水，補充時以“少量、多次緩飲”爲準則。
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統的“祭月節”。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。由於月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時，男子多不叩拜”，即民諺所說“男不拜月”的傳統。
豎雞蛋
“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有不少人在做“立蛋”試驗。
吃秋菜
嶺南地區，昔日逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜——一種野莧菜。採回的秋菜一般與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。在南京，則流行吃“桂花鴨”，用普通的鹽水鴨，以桂花滷入味。“桂花鴨”於桂子飄香之時上市，肥而不膩，味美可口。
粘雀嘴
秋分這一天，農民按習俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦着置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來破壞莊稼。
送秋牛
秋分時分便會出現挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節氣，還要印上農夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
品秋蟹
秋分時節，蟹肉肥美。螃蟹具有極高的營養價值，其蛋白質含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
注意保暖
秋分之後，天氣開始漸漸轉涼了。特別是早晨和晚上，溫度都比較低，有的人還沒從炎炎夏日轉過來，覺得晚上涼意正合吹風涼爽等，其實此時的風很容易讓人感冒，因此要注意保暖哦。特別是本身體虛或者有慢性支氣管炎和哮喘的人更加要注意。
適量食用當季水果
秋天的柿子剛剛熟，是嚐鮮的時候，而梨和香焦也是這時候出產，雖然幾個水果都不錯，是大衆都能吃的，但是還要注意，吃柿子禁忌比較多，要注意飲食。梨偏寒性，本身體寒者要少吃哦。
多運動
雖說在一年中每個季節都需要運動，而在這秋高氣爽的季節，則更適於於戶外運動。比較慢跑、騎車、爬山等。能起到充分活動肢體和宣發肺氣，提高身體素質的作用哦。因此，年輕人，有活力多跑起來吧。
保持好心情
據身邊的朋友都說，不知道爲什麼這些時間特別容易感到情緒低落，憂鬱。這也跟天氣有關係，白天悶熱，夜晚涼意，讓人情緒不穩。此時得注意調節情緒了。多跟朋友交流和外出遊行，是個不錯的緩解方法。
飲食少食辛辣
此時節人體都比較燥，讓人心煩意亂，因此更要注意防燥，和少吃辛辣食物。儘量以清淡爲主了。多喝水是原則。
秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過由於這一天在農曆八月裏的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。
據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱爲日壇、地壇、月壇、天壇。分設在東南西北四個方向。北京的月壇就是明清皇帝祭月的地方。《禮記》載：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”這裏的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。這種風俗不僅爲宮廷及上層貴族所奉行，隨着社會的發展，也逐漸影響到民間。
