【導讀】：如今工作壓力越來越大，工作難度也逐漸增強，加班也再說難免了，越來越多的人患上了腰椎間盤突出疾病，嚴重的影響到了健康。今天就跟着小編來看看如何在日常生活中預防腰椎間盤突出。
腰椎間盤患者日常起居注意事項
一、要注意牀板的選擇
患者在選擇牀的時候要注意，不易選擇軟木牀，應該選擇硬板牀，這樣可以椎間盤所要承受的壓力。平常在睡覺的時候，最好不要側臥，要平躺着睡覺，這樣會感到比較舒適。還有早晨起來的時候不要立刻就起身，這樣很容易導致腰部受傷。
二、要注意好的生活習慣
平常時候還要注意保暖，避免腰部受涼，也不要吃太生冷的食物。尤其是在夏季，不要長時間在空調下。這樣對腰不好，女性平時愛美可以，但也不能太過了，平時不要穿的太少，避免腰受涼。
三、要注意勞動方法
平時彎腰不要過快,也不要拖地,這些簡單的動作容易導致腰部受損,若是長時間的彎腰,若是長時間的彎腰，會加速椎間盤的病變。出門在外時候，最好佩戴腰圍，這樣對腰有一個保護作用，避免出現扭傷，而且不要長時間的一個姿勢。
四，要注意鍛鍊身體
對於腰椎間盤患者來說,積極的鍛鍊很有利於腰部恢復，而且，也要注意伸展的方法，避免扭傷。患者平時不要提太重東西，減少腰部扭傷，站着時候也不要一個姿勢站到尾。
做好腰椎疾病的預防，避免腰椎間盤突出，讓自己生活更健康，家人少操心。如果發現自己已經患有腰椎間盤突出症狀，要及時治療，不要拖延。
