【導讀】：“瘀青了？快揉一揉！”很多老一輩都會告訴晚輩，瘀青後只要揉一揉就可加速血液循環，讓瘀青快速褪去。但這樣做真的有用嗎？醫稱並不科學！那麼正確做法又是怎樣的呢？
什麼是淤青？淤青是怎麼形成的？
瘀青其實就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊，滲透壓過高所引起的，因此，不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳，都會導致瘀青。值得注意的是，瘀青雖是小毛病，但很多人都有錯誤迷思，以爲瘀青後，要快點揉一揉，才能將瘀血退散。
按摩有助於淤青消退？
基本上，當血管破裂時，血液中的血小板會跑到破裂處凝集形成血栓，擋住出血點，防止進一步出血，接着再進行修復工作。而瘀血前三天，受傷部位的組織還處在急性受傷期，若在此時搓揉按摩，不但沒有幫助，反而會造成原本賭注的血管再次破裂出血，使瘀青範圍擴大、拉長組織修復時間。
瘀青後正確的處理方式是什麼？
應是在72小時內冰敷，冰敷時可輕微施壓，一方面減少受傷的組織腫脹，一方面幫助血塊凝集、防止瘀青擴散。等到瘀青部位沒那麼腫脹，且顏色從黑紫色淡化到深紅色時（中央深紅、周圍可能會呈現淡綠色），便可考慮熱敷加輕微按摩，促進血液循環，加速殘餘血塊代謝的速度，幫助組織修復，但要注意是輕輕按摩、千萬不要搓揉。
此外，研究也顯示，瘀青時，若使用瘀青藥膏，腫脹消退速度將可快達1.8倍，並可大幅改善灼熱感（1.6倍）和皮下出血（1.4倍）的狀況。本站網提醒，夏季來臨、紫外線強，瘀青部位若曬到太陽，便容易造成色素沉澱；建議民衆若出現瘀青，且範圍很大時，可考慮塗抹藥膏，避免發生慘劇。
