【導讀】：通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，爲什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴牀躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間。下面就來告訴你如何讓五分鐘覺等於睡了6個小時。
（1）睡覺前簡單的壓腿，然後在牀上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
（2）仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。
（3）入睡快的人可右側臥，右手掌託右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
