【導讀】：現代人的職業病有很多，大部分都是因爲自己的工作性質而引發各種疾病。小編溫馨提醒各位上班族不要讓自己像陀螺一樣拼命工作，一定要花點心思讓職業病遠離自己。下面，給大家列舉了幾個常見的職業病，希望大家能...
1、如果你總站着工作——請小心腰椎間盤突出及靜脈曲張
長久站立會使腿部肌肉長期處於緊張狀態，下肢血液迴流受到影響，容易造成下背和頸部痠痛，日積月累，形成腰椎間盤突出和下肢靜脈曲張。輕則小腿疼痛，重則影響走路。平時可以將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，讓腿腳得到適當放鬆。晚上睡覺前不妨用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。
學一招：紅花泡腳
5克草紅花用紗布包好，放在水裏燒開，先薰腳後泡腳，能治腰痠痛、腿靜脈曲張和女性痛經。注意：普通醫館藥店均有售，但是請認準草紅花，不是藏紅花哦!
2、如果你總是應酬很多——請小心脂肪肝、肥胖找上門
飯局一場接一場，長期攝入過多動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，這些食物在體內不能被充分利用，過剩的營養物質便轉化爲脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。不要讓身體天天攝取過量營養，注意油脂平衡，晚餐來一條清蒸鯧魚是個不錯的選擇。酒以少喝爲妙，不要爲了逞一時之勇而過度豪飲，酒精既傷身又易讓人增肥。
學一招：清蒸鯧魚
1、鯧魚洗淨，在背上劃花刀;蔥切段，姜切絲，塞進魚腹並淋上料酒。
2、入鍋水滾後大火隔水蒸5-7分鐘，虛火再悶5分鐘。
3、蒸好後倒出餘的湯汁，夾去蔥結和薑絲，淋上生抽。
4、鍋裏倒入油，燒熱冒煙，淋在鯧魚上即可。
3、如果你一坐就是一整天——請小心久坐“憋壞”子宮
女性盆友們整日呆在空調房、久坐電腦屏幕前，盆腔容易充血，導致子宮頸的血液循環不暢通，令會陰部透氣不好，雙雙作用最終導致宮頸炎、宮頸糜爛等疾病。日復一日，不僅會引發肥胖還易導致多種子宮疾病的發生。
學一招
不要長期使用護墊：久坐本來就使會陰部透氣不良，再長時間使用衛生護墊，更會加重外陰細菌生長繁殖，從而導致宮頸感染。
4、如果你長期熬夜、日夜顛倒——請小心腫瘤君上身
熬夜對你來說已經是家常便飯，不過你的身體可不一定吃得消!而美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家稱，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，風險就越大。
學一招
及時補充礦物質和維生素：熬夜會令人疲勞、免疫力下降，使人體處於嚴重的亞健康狀態。要服用富含氨基酸及對人體有益的活性鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，增加免疫力。
5、如果你整天都是對着電腦拿着鼠標——請小心變成“鼠標手”
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70度～80度，向手背部屈曲達50度～60度，使用鍵盤時，腕關節背屈約45度～55度，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態，使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫。
學一招
每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐着時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空，移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。
