【導讀】：酸奶是清腸排毒的好藥，不僅如此，它還能改善女人膚質，具有補鈣改善失眠的神奇效果。
女人喝酸奶：晚上喝酸奶可以補鈣
晚上喝酸奶，對女性健康還是有幫助的，當然，我們也需要知道的是，這個牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。因爲我們在晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。還可以在晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
養生貼士：女人喝酸奶也是需要注意一些事情的，我們建議大家在晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。女人喝酸奶：女性喝酸奶可防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作爲富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
養生貼士：女人喝酸奶是有好處的，喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最後要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情哦，大家可以試一試呢。
其實，女人喝酸奶不但是因爲酸奶可以有美白的效果，對女性的皮膚保養是很多的滋潤作用的。提醒廣大的女性朋友，現在市面上的很多酸奶都需要注重質量問題的，大家要擦亮眼睛看清楚酸奶的質量哦，注意日常保健的哦。
