5種綠色菜汁，隨着大家的健康意識的深入，也瞭解到綠色蔬菜的健康性，人們會把喜歡的蔬菜榨成汁來喝，今天爲大家帶來的是5種綠色菜汁，一起來看看下面的做法吧，希望大家能夠喜歡！
5種綠色菜汁
五種綠色菜汁有芹菜汁、黃瓜汁、胡蘿蔔汁、番茄汁、圓白菜汁。芹菜汁含有豐富的維生素，黃瓜汁可以幫助調節血壓，預防心肌緊張、動脈硬化、脫髮。胡蘿蔔汁可以幫助保養皮膚，番茄汁可以促進代謝，圓白菜汁可以預防夜盲症和弱視、清潔口腔。
1、芹菜汁
芹菜汁是5中綠色菜汁之一，芹菜的味道比較清香，可以增強人的食慾。並且芹菜豐富的維生素A、B1、B2、C、P，對於缺乏維生素的患者來說，可以通過堅持飲用芹菜汁來補充身體所需的維生素。
2、黃瓜汁
黃瓜汁具有利尿的功效，在強健心臟、保護血管方面也佔有重要的位置，同時黃瓜汁還能幫助調節血壓，預防心肌緊張、動脈硬化，對於預防脫髮和指甲斷裂也有幫助作用，是非常理想的養生菜汁。
3、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，可以促進皮膚新陳代謝，增強血液循環，讓皮膚保持紅潤光澤的狀態，在美容護膚方面有不錯的效果，想要保養皮膚的人，可以每天早晨喝一杯胡蘿蔔汁，會更有利於腸胃吸收。
4、番茄汁
很多醫學專家認爲，每天吃2～3個番茄，就能補充人體一天所需的維生素C。番茄裏面還含有大量的檸檬酸和蘋果酸，可以促進腸胃消化，加強人體代謝功能，所以每天喝幾杯番茄汁對人體有大益處。
5、圓白菜汁
圓白菜在促進造血機能恢復、抵抗血管硬化方面有不錯的效果，同時還能阻止人體吸收的糖分轉化爲脂肪，防止血清膽固醇沉積。堅持飲用圓白菜汁，其中的維生素A、維生素C、硒能夠預防夜盲症和弱視、幫助清潔口腔。
喝菜汁有什麼好處
1、鮮榨果蔬汁能量更低。由於鮮榨的果蔬汁不必加入大量的糖來調整口味，所以能量更低些，多飲也不用擔心攝入能量太多而導致的發胖問題。而市售的果汁和果汁飲料通常存在這個問題。
2、鮮榨的果蔬汁不含添加劑。由於自制的果蔬汁都是即榨即飲，所以不會加入防腐劑，更沒有必要像果汁飲料那樣加入色素和香精。
3、原料更新鮮、更安全!我們在自制鮮榨果蔬汁時都會用最好的原料，榨汁機和原料的清洗也都會很仔細，所以不必爲食物的`安全擔心。
4、鮮榨果蔬汁的維生素C等營養素的損失更少。如果鮮榨果蔬汁即榨即飲的話，維生素的損失較少，而市售的果汁和飲料在加工過程中通常有加熱環節，並與空氣接觸時間較長，所以維生素C的損失相對要大一些。
5、鮮榨果蔬汁可以根據個人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比會產生不同的口味和口感，妙不可言!
6、對於牙不好以及消化能力欠佳的人羣來說，每天要保證充足的水果蔬菜攝入會有一定的困難，此時自己榨汁則是很好的補充途徑。
適合喝蔬菜汁的時間
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩定血壓、幫助排便、補充水分。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用蔬菜汁的最佳時間。
3、喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦，所以運動後是喝蔬菜汁的又一最佳時間。
結語：在生活中，鮮榨果蔬汁最好當做每天膳食之外，用來補充維生素、礦物質、膳食纖維等營養素的一種方法，用它來替代各種市售的果汁、飲料是非常可取的。所以，小編建議大家可以適當的喝些蔬菜汁哦，因爲對人體很有好處的哦。
