你想知道肝火旺盛怎麼調理嗎？隨着現在天氣逐漸炎熱，很多小夥伴都表示很容易上火，這就是肝火旺盛的表現，還有可能會長痘痘，那麼該怎麼辦呢？下面小編整理了肝火旺盛怎麼調理的方法，一起來看看吧
肝火旺盛怎麼調理1
肝火旺盛的人如何改善
1、用藥改善
出現肝火旺盛，可以在醫生的指導下，通過合理的用藥來進行改善，部分人肝火旺盛和肝臟功能受損有關，此時肝氣鬱結，肝火旺盛明顯，可能就會引發不良症狀。
如果是疾病引起的，應該通過合理的用藥進行改善，一般可以使用中藥調理的方式來緩解肝火旺盛。因此，發現肝火旺盛明顯的人應該通過正確的用藥來進行改善，這樣可以防止肝火旺盛持續存在影響健康。
2、飲食調節
肝火旺盛的人可以通過健康飲食的方式進行調理，很多人平時飲食不正確，可能會導致肝火旺盛明顯，如果可以講究飲食的清淡合理化，多吃一些養肝護肝的食物，肝臟功能提高了，此時肝火旺盛的情況也會得到控制。因此，發現肝火旺盛這種表現，可以結合健康的飲食來調養身體，身體調節得當的情況下病情也會慢慢好轉。
3、控制情緒
肝火旺盛是生活中比較常有的現象，一般發現明顯的肝火旺盛症狀應該及時展開調理，通過合理的方式來降低肝火，如果可以保持良好的心態，同樣對肝火旺盛改善有利。
部分人肝火旺盛和內分泌功能紊亂有關，平時總是動不動就生氣，很容易導致激素水平波動，這種情況也會引發肝火旺盛表現。如果可以注意情緒的調控，以良好的心態面對生活中的任何事情，可以防止激素水平波動的影響健康。因此，想要防止肝火旺盛的人需要從心態這方面入手，保持良好的心態。
4、適度運動
爲了防止肝火旺盛影響健康，平時應該注意運動。肝火旺盛的人堅持每天適量的運動，能夠提高肝臟排泄毒素的能力，而且運動的過程中還可以釋放壓力，對肝火旺盛的改善有幫助。因此，肝火旺盛應該從運動這方面入手，堅持合理規律的運動，一般在運動充足的情況下，身體器官功能提高，免疫功能增強，肝火旺盛情況才能慢慢緩解。
肝火旺盛怎麼調理2
這5種食物，或能有助改善肝火
第一種食物，草莓。草莓在中醫裏是屬於性涼的植物，甜甜的味道里還摻雜着些酸味，對養肝和護肝有着很好的效果，而且因爲是紅色的，在中醫裏，有着不錯的去心火的功效。另外，草莓含有豐富的維生素C，對人體吸收鐵物質有很好的.幫助促進作用，從而達到滋養細胞的良好效果。還可以通過自身的抗炎成分對自由基的產生造成阻礙，從而達到活躍細胞的功效。
第二種食物，葡萄。葡萄有着最佳養肝和護肝水果的稱號。葡萄有人體需要的非常豐富的各類微量元素，這些豐富的鈣磷鉀元素可以幫助肝臟細胞進行調節，還可以給人體補充所需要的物質，並且自身的抗氧化功能，可以抑制自由基的生長，對肝臟起到保護作用，所以建議肝火旺盛的人要多吃葡萄。
第三種食物，梨子。相信很多人都喝過冰糖雪梨水，記得每當小編口乾舌燥或者喉嚨腫痛的時候，媽媽就會煮上一鍋冰糖雪梨水，喝完之後對這些不良症狀有着很好的緩解作用。其實梨子中還含有多種豐富的維生素和蛋白質、糖、粗纖維以及鈣磷鐵等礦物質，可以幫助人體使血壓降低，清熱養陰，特別適合患有肝臟問題和高血壓症狀的人飲用。另外，經常吃煮熟的梨子，還可以幫助排泄腎臟裏的尿酸並改善痛風、風溼等症狀。此外，梨子還可以幫助肝臟對人體解毒，具有滋潤人體的好作用。小編強烈建議大家多多吃梨。
第四種食物，苦菜。這種菜在民間有很多種稱呼。中醫認爲，苦菜性屬微寒，對於肝臟、腸胃和膽囊都具有很好的保護作用。可以幫助人體清熱解毒。經常吃苦菜，對清除肝火很有益處。這種菜在鄉間地頭非常常見，吃的方式也很簡單，只要在洗乾淨之後把它攪拌成汁以後，再加點糖就可以喝了。如果放入紅糖的話，不僅對肝臟有去肝火的效果，還可以起到美容養顏的作用。
第五種食物，荸薺。俗稱爲菩薺，還有其它很多別名。對人體有着很好的清熱開胃和消食醒酒的作用，還可以幫助人體緩解口渴、咳嗽和喉嚨疼痛。有很多人在患熱病之後，往往會出現心煩意燥，口舌生瘡以及小便泛黃大便乾燥的症狀，這都是屬於肝火旺盛引起的，而經常吃荸薺，可以有效的緩解肝火旺盛的症狀。
