這幾種心理有助長壽，我們的身心健康影響着我們的壽命，一般人都會希望自己的壽命能儘可能的長一些，保持一些良好的心理狀態能有助於長壽。下面爲大家介紹這幾種心理有助長壽，快來看看吧。
這幾種心理有助長壽1
1、適當憂慮
研究發現，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子，長壽機率反而低。弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣纔會健康。然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因爲心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。
2、做喜歡的事
研究發現，中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人，往往難以持之以恆。做自己感興趣的活動，更能堅持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什麼都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。 3、不過度樂觀。
德國埃爾朗根-紐倫堡大學一項4萬名人蔘與的研究發現，過度樂觀的人更可能做一些高危險行爲，如抽菸、酗酒、吸毒、飆車等，在10年裏遭遇殘疾或死亡的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，並鼓勵身邊人一起行動。
3、喜愛社交
《美國科學院院報》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯繫、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區活動或志願活動也有相同效果。 5、保持成就感。
很多人認爲，早退休早享福。但新研究發現，與早早退休無所事事的老人相比，退休後繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學家表示，舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標的人往往更長壽。
4、態度認真
研究發現，童年時期態度認真是預示長壽的一大信號。認真的人會多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韌性、值得信賴是長壽者的兩大特點。此外，節儉、堅持、注重細節和有責任心都是長壽祕訣。
這幾種心理有助長壽2
有利於長壽的8個飲食習慣
1、蔬菜多吃點
蔬菜是餐桌上不可少的一道菜，多吃蔬菜能幫助我們預防癌症、保護心血管，補充身體營養，老人每天吃的蔬菜不能少於250克。
2、口味淡一點
人到老年，味覺會有所下降，所以很多老人喜歡吃鹹一點的食物，覺得這樣纔有味道，但是這樣的飲食會導致鹽的攝入量增加，人體鹽攝入太多會影響我們的腎臟的健康，還會引起高血壓、呼吸道炎症等疾病，老人每天攝入的'食鹽不要高於5克，成年人每天攝入的食鹽最好不要超過12克。
3、早餐吃好點
經過了一晚的睡眠，早上起來的時候我們體內的糖原已經消耗的差不多了，這個時候如果不及時補充食物，很可能會出現低血糖現象，而且人的反應會變慢、注意力不集中，早餐是一定要吃的，而且早餐要吃的像皇帝。早餐要注意營養搭配，要爲身體補充蛋白質、維生素和礦物質，少吃油膩的食物。
4、喝點粥
把飯做稀一點，就可以把飯換成粥，粥容易消化，而且比較軟，老人吃粥容易入口、消化，既能健脾養胃又能生津潤燥，對養生、長壽十分有益，但是老人不能每頓都喝粥，畢竟同量的粥與米飯在營養上差很多，如果長期喝粥的話會營養不良。
5、飯菜香一些
飯菜做的香一些，聞着香噴噴的飯菜，吃飯的時候肯定更有食慾，老人雖然味覺下降了但是嗅覺是不變的，飯菜聞着香，會起到開胃的功效，但是這裏說的香，並不是說多加味精、鹽等調味料，而是加姜、蔥這些調味料。
6、葷菜少吃點
蔬菜要吃，葷菜當然也要吃，但是相對於蔬菜來說，葷菜還是少吃點爲好。
7、晚餐早一點
晚餐吃的太晚或太飽，會影響我們的睡眠，導致失眠現象，同時也會引起熱量囤積，引發尿路結石。老人晚餐最好選擇在下午的六七點左右，晚餐要早一點而且也要少吃一點，夜宵最好也要少吃。
8、生冷食物要少吃
吃的東西要選擇溫熱一些的，生冷的食物吃多了會影響我們的脾胃健康，引起胃寒。
