過午不食減肥的壞處有哪些

過午不食減肥的壞處有哪些？很多人覺得自己身材不好，覺得太胖，就會想要去減肥，以此達到瘦身的目的。但是很多人減肥的方式是不對的，導致效果往往適得其反。其中之一就是過午不食，我們一起看看過午不食減肥的壞處有哪些。

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過午不食減肥有效嗎

1、晚飯不吃，餓治百病

在養生之道，晚飯不吃，餓治百病，也就是說，人不吃晚飯，人就會餓，其效果與喝開胃湯同功，這種飢餓的狀態相當於人體內的吞噬細胞保持飢餓狀態，能夠清理體內的垃圾，因此就具有餓治百病的功能。

2、具有養生的作息時間

古人提倡“過午不食”，例如：道教佛教的信徒是過午不食的；明朝清朝的皇帝是過午不食的，他們不是爲了節約糧食而實行過午不食，而是這種方法是養生的，對人體有益。作爲養生方式應該因人而異，不可盲目照搬，過午不食是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，能夠起到養生的作用，因次是科學的。

3、具有減肥修身的效果

愛美的人可以適當通過這種過午不食的方法進行減肥，你可以把你飲食習慣一日三餐改爲一日兩餐，另外，早餐要吃好，午餐要吃飽。不要擔心吃得太多，一定要以飽爲原則。切記的是午後禁食。也就是說吃完午餐2-3個小時之後，就不要進食了，但是可以喝水、茶以及低熱量飲料。如果晚上真的很餓，可以吃少量的低熱量水果。

過午不食的壞處

1、捱餓容易得胃病

過午不食就是過了中午就不吃飯只喝水或吃點乾果，以達到減肥的目的。然而，如果對於低血糖的女孩子，容易餓，然而不進食補充能量就會容易暈倒，另外經常捱餓的孩子們會很容易損傷胃部，並且得胃病。

2、營養不良

有些女孩爲了節約消費，簡簡單單吃一些營養少的食物並且還進行過午不食的減肥方法。一來人體得不到營養，人的狀態就會無精打采；二來過午不食這種方法本來就是要求早餐吃好，午餐吃飽，如果不在這個前提長期進行，會很容易營養不良。

3、月經紊亂

長期進行過午不食的減肥方法的美眉們，不及時補充能量，過度節食會導致內分泌失調，從而導致月經不調。

4、內分泌失調

節食減肥會降低身體代謝率，長期進行過午不食的減肥方法會容易造成易胖體制，然而你食太少，排泄又少，導致你一直不瘦的，進一步導致內分泌失調，建議你日常要多吃蔬菜水果，多喝白開水，多注意好飲食跟休息，讀攝入營養。

注意：過午不食不適合的人羣包括：嚴重貧血、生病、身體極其虛弱的等。有時一頓飯不吃我都頭暈，容易低血糖，你喝紅糖水估計可以的，別把自己的身體搞的不好了。

過午不食這種減肥方法還是有效果的，要是小夥伴們喜歡，可以嘗試嘗試這種方法，這個過午不食減肥是有壞處的，還是要正確的`認識。

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過午不食，對女性傷害大

熱衷於減肥的女性朋友一定也都聽說了一些明星強烈推薦的過午不食減肥法，有的人爲了快速瘦身，不惜長期節食，殊不知如此做法實則是在損害自己的身體健康。雖然在節食的過程中沒有什麼不適，但是從長遠來看，是對身體的慢性損傷，一旦身體出現了這樣那樣的疾病，而營養不足免疫力下降之時，就會使得身體更爲虛弱。對於女性來說，身體本身儲存一定的脂肪和營養物質是必要的，一旦盲目減肥，打亂了身體本來的平衡機制，會出現貧血、頭暈以及失眠等症狀，嚴重的還會導致不孕。

過午不食，對腸胃損傷大

說到過午不食的種種危害，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。對於平時一些腸胃本來就不好的人來說，如果還想要採取此方法減肥，那可要謹慎選擇了。因爲想想看，從午飯開始算起，一直到第二天起牀後的早餐，連續十七八個小時幾乎都不進食，如果午餐還不是很飽腹的話，拿給對腸胃是多大的折磨，一般人都會餓得不行，更何況身體條件差一些的人呢。長期如此，胃痛、胃酸就會出現，此時就算你放棄減重而恢復飲食，身體的傷害也是不可避免的產生了。有的人可能會說，古人既能夠一天兩餐，爲什麼我們這樣做就會傷害腸胃呢？那是因爲古代社會是農耕文明的社會，人們一般遵循的是日出而作、日落而息的規律，起牀早，入睡也早，勞動多在白天完成，一天吃兩餐對他們來說已經是習慣，從3點到7點天黑定入睡，時間跨度也是比較合理的。對於現代人來說，用來工作和活動的時間明顯要長，入睡也比較晚，此時再吃兩餐，就供應不了身體的需要了。