長期大便乾硬怎麼辦，隨着社會發展的不斷髮展，各行各業的員工工作壓力都非常大，長期處於高壓狀態，身體也會產生異樣比如大便乾硬，那長期大便乾硬怎麼辦呢？下面是我整理的相關信息供大家參考和使用。
長期大便乾硬怎麼辦1
長期大便乾硬怎麼辦
1、在碰到這樣情況的時候，大家可以在起牀後多喝一些冷開水，這樣的話既能消除便祕，還對大家的身體有很大的幫助的，其實這是因爲冷水進入了胃部的時候引起了胃中的大腸反射。然後大腸開始了蠕動。
2、在出完飯的時候可以吃一些梨子，因爲梨子含有大量的維生素A、B、C。一個梨子的營養就可以和蘋果的營養一樣，它還含有能讓人體的細胞和組織有一個健康的狀態的氧化劑。梨子雖然很甜，但是它的熱量和脂肪是很低的，很適合愛吃甜食的又怕發胖的人食用。
大便乾硬吃什麼能緩解
在大便乾硬的時候可以吃一些水果蔬菜之類的食物來緩解大便乾硬，其實導致大便乾硬的原因是有很多的，比如頻繁的喝酒、起內火、熬夜、疾病等都是可以導致大便乾硬的，但是一定要對這種症狀用一些適當的方法。
長期大便乾硬怎麼辦？碰到這種情況的時候，可以找一些能治療大便乾硬的藥物進行緩解，還有如果不想喝藥的話那麼就要少抽菸喝酒了，其實治療大便乾硬的方式是有很多的方法的，你可以在早晨起來的時候多喝幾杯開水，然後也可以在吃完飯的時候吃一些梨子，這樣的話是可以幫助大家來緩解大便乾硬的時候，然後只要記住了正確的'方式和方法就可以了。
長期大便乾硬怎麼辦2
長期大便乾硬怎麼辦2
一、大便乾燥和便祕的區別
便祕是指排便次數減少，每2～3天或更長時間一次，無規律性，糞質乾硬，常伴有排便困難感。是一種臨牀常見的症狀。便祕可分爲急性與慢性兩類。便祕多見於老年人。由於糞便在腸道內停留時間過久，以致大便次數減少。因此，便祕主要是指排便困難，並沒有限定便祕一定是大便乾燥。
一般來說，便祕患者大便常是乾結的，但也存在有少數人幾天未曾大便，而大便並不乾結，但排便很困難的，像這一類患者也應該屬於便祕範疇。而單純的大便乾燥卻排出通暢，排便次數也沒有改變的情況，則屬於人的正常排便，不應視爲便祕。
二、便祕有以下四種情形
1、大便過於乾結、堅硬，排便次數減少，排出困難或不盡。
2、大便並不乾結，卻總是要大便，常常在大便後仍有殘便感。
3、上廁所不能馬上排便，而要蹲着等上幾分鐘甚至十幾分鍾才能解下來。
4、常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出。
三、大便乾燥的危害
1、影響美容：便祕患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉着、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便祕可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。
5、神經衰弱：便祕病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。
6、引發痛經：慢性便祕病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
7、性慾減退：長期便祕病人可有性慾減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性生活缺失，使性生活質量下降。
8、併發疾病：便祕病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。
9、誘發癌症：此外，尚可誘發乳腺病變。便祕病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺病變。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
四、預防大便乾燥的10種方法
1、如果患者便祕症狀持續時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強烈，又無腹痛，稱弛張性便祕，應多吃富含維生素的食物及蔬菜。
2、如果便祕間斷髮生，多在精神緊張時加重，飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便祕，則應以吃軟食爲主。
3、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。
4、所以平時應多飲水，尤在夏季應注意補充體內水分，有人主張每天至少喝3杯水（約1200毫升），加上飲食中的水分，每天入水量不宜少於2200毫升。
5、同時，有嚴重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應按醫生指導進行。而且解決大便乾燥，要注意飲食調整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡鹽水一大杯，大口大口地灌下去，隨便扭兩下腰，半小時左右，一定去大號。大便乾燥是讓很多人頭痛的問題，充足的水分可以幫助腸道蠕動，增加動力。同時養成反射性的排便習慣，有利於緩解大便乾燥的症狀。
7、晚上睡覺前喝一小杯紅酒，又美容第二天又容易上大號，什麼紅酒都中，無所謂價格問題了。紅酒中含有多種營養素，可以幫助潤腸通便，改善大便乾燥。
8、在吃的方面，隨便了，如果沒有特別忌諱的，還是儘量以素食爲主，粗糧爲主。時不時吃些蘿蔔呀，紅薯呀，芹菜呀，菠菜呀什麼的。不要太誇張，最好水煮煮，放點鹽，香油什麼的，簡簡單單，又美容又減肥又清腸。
9、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持老年人大便通暢。
10、便祕嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。
