【導讀】：肌酸是一種含氮量非常高的有機酸，它能夠幫助我們補充肌肉跟神經細胞提供所需要的能量，特別是運動的時候用的比較多。那麼肌酸片和肌酸粉哪個好？下面來看一下。
其實相對來講兩者之間區別是不大的，他們的主體成分都是一樣的，只是所呈現的狀態可能會不太一樣，如果非要說有一種東西比較好的話，那可能會推薦大家服用肌酸粉，因爲肌酸粉的接觸面會比較大，會更容易被我們人體所完全的吸收和消化掉，也能夠更好的起到它應該起到的作用，所以如果是在健身的朋友，可能會推薦大家選擇肌酸粉。
他們兩個之間是沒有功效差距的，他們所表現的物理功效和化學功效都是一樣的，所以不管服用哪種產品，其實對人的健康來講，可能最終呈現的效果大體都是相同的，而且我們在日常服用中也要注意其劑量不能太多，一般是跟溫水搭配服用溫水的水溫也應該控制在40度以下才是最好。
關於肌酸粉跟肌酸片之間的區別，我們就暫時先了解到這裏。最後需要提醒大家的，就是在服用肌酸的過程中，一定要合理的去掌握自己所服用的劑量以及服用的週期長短，貨量的服用不僅會對自己的健康造成危害，同時還會增加一定的經濟負擔。
不一樣。
肌酸是人體含有的一種有機酸，對人體的作用也是非常大的，更難得的是，它幾乎沒有任何副作用，不會對人體造成傷害，所以在很多的髮型體育比賽中，肌酸也是被允許使用的，它的效果是非常多的，尤其是對一些經常運動的人來說，肌酸是一種效果非常好的補品，它可以促進肌肉的生長，爲人體提供更多的能量。想要練出肌肉的男士們，可以多補充肌酸，更加有利於肌肉的生長和發育。
衝擊期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，運動前半小時和運動後1-2小時各服用1次，其餘2次隨意，但應與其它各次服用間隔4小時以上。
維持期：服用6周，每次5克，每天1次，運動訓練前半小時或運動後1-2小時衝飲，6周“維持期”後，停用2—3周，再重複以上“衝擊期”和“維持期”的使用方法。
建議：與健身飲一同服用，同時適當增加飲水量，以促進肌酸的吸收和利用。
