【導讀】：想要肌肉長得快，可以選擇一些增肌產品來幫助肌肉生長，下面一起來看看增肌粉和蛋白粉的區別是什麼？瘦人增肌粉哪個牌子好？
增肌粉和蛋白粉的區別是兩者的成分含量不同，適合的健身人羣也不同。
簡單的說，蛋白粉就是蛋白質，只是相對於食物蛋白質來說，他的純度更高，內部含有最佳配比的各種氨基酸，更有利於人體的吸收。適合於有增肌要求的人們，因爲蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵，有利於肌肉的增長，同時蛋白粉也適於減脂人羣，蛋白粉脂肪含量非常低，不用擔心脂肪堆積。
增肌粉相對於蛋白粉，除了含有蛋白質外，還含有高熱量的碳水化合物，以及維生素、和一些礦物質等等。它幾乎涵蓋了身體肌肉生長的所有營養元素，初學者可以考慮食用增肌粉。非常適合體型偏瘦的健身者，有利於提升體重和身體圍度的增加。
MP格鬥增肌粉
運動健身需要科學指導，配合服用蛋白粉很重要，千挑萬選了這款蛋白粉，MP的蛋白粉使用的是進口原材料，富含多種維生素和礦物質、膳食纖維，每天運動後服用可以消除肌肉疲勞感，我感覺還能提高免疫力，價格跟同產品相比也是實惠了很多，現在鍛鍊的肌肉會比較好，更硬實了，送的搖搖杯質量也非常不錯，沖泡的還是建議使用搖擺杯才能使蛋白粉溶解均勻。
肌肉科技增肌粉
肌肉科技增肌粉在美國是一個非常有名的運動營養牌子。在肌肉科技增肌粉中，是含有大量的優質蛋白質的了，所以對於我們來說，服用肌肉科技增肌粉，在同時再多鍛鍊身體，就可以很好的促進我們的肌肉生成，達到我們想要的強健身體的作用，而且在肌肉科技增肌粉中的脂肪含量也是比較低的了，所以增肌效果明顯，同時還對免疫系統有好處，因此服用肌肉科技增肌粉還是有一定好處的。
康比特健肌粉
康比特健肌粉二代高蛋白、低熱量、低脂肪，富含多種增肌因子，增肌不增脂，營養更全面，特別添加促吸收天然活性成分，吸收更完全！康比特左旋肉鹼可幫助較胖的男士則需要先減脂，再增肌，在這個過程中可以藉助左旋肉鹼的幫助，康比特左旋肉鹼純度高，可以做到只減脂肪不減肌肉。
湯臣倍健健樂多乳清蛋白增肌粉
健樂多湯臣倍健乳清蛋白質粉以新西蘭進口的純乳清蛋白直接罐裝而成。新西蘭乳清蛋白，提煉自新鮮牛奶，乳源全部來自無污染天然牧場、綠色放牧的乳牛。100%純乳清蛋白，蛋白質含量高達83%，不添加任何激素和違禁成份，通過國家興奮劑檢測，健身增肌，不二選擇。
美瑞克斯極限賽霸增肌粉
美瑞克斯極限賽霸增肌粉針對提供肌肉生長所需的全部營養物質、能量及提高合成激素分泌而設計。採用獨有的METAMYOSYN配方，多種營養物質合理搭配，使它成爲一個低熱量、高營養的全功能型增肌營養補充品。能同時起到抗肌肉分解、促肌肉合成和提高機體恢復速度等衆多神奇效果。有效促進瘦體重的增加，達到最佳訓練效果。
1.增肌粉最佳使用時間
三個營養物質吸收的黃金時段。分別是訓練之後、起牀後、還有臨睡前。把握好這三個時段，你的營養支持水平將會大大提高。尤其對需要增肌增重的瘦子們，顯得尤爲重要了。
訓練後對營養渴求最高，這時也最容易吸收；人體經過8小時的睡眠，一個晚上沒有進食，所以早晨起牀後也非常需要營養物質;而睡眠過程中生長激素的分泌高峯又會帶來蛋白質的極限合成，所以臨睡前補充營養也非常理想。
對於瘦子來說，特別是在訓練後和起牀後，這兩個的時間攝取高能量的食物能夠大量刺激胰島素分泌，胰島素有將碳水化合物和蛋白質輸送到肌肉細胞內儲存起來的作用。所以你應該密切注意碳水化合物和乳清蛋白的協同作用，增肌粉無疑是瘦子的最佳選擇，而鍛鍊後20分鐘內和早晨早餐期間這兩個時間段無疑是增肌粉最佳食用補充時間。
2.食用的方法
一般用溫開水攪拌拌勻，即可食用；水溫不宜過高，否則容易結塊，破壞增肌粉中的蛋白營養。
當然也有人拌入果汁或其他飲料中，也有拌入其他食物中。推薦還是用溫開水最爲合宜，避免因爲其他物質因爲未知因素影響蛋白吸收。
3.食用的量
如果你僅僅依靠增肌粉營養補劑作爲營養物質的來源，而不注重食補，那我敢肯定你絕對不會有明顯進步，而且增肌粉的規定量是不能滿足一天基本需要的。事實上平常飲食是基本，嘗試着吃不同健康的食物，多吃富含蛋白、碳水化合物、維生素等種類搭配豐富的食物。
對於健身增肌增重的你，在食物補充充分的情況下，額外利用好營養補劑，相信你纔會有明顯的進步。
