【導讀】：增肌蛋白粉是很多人在健身時都會吃到的一種增肌產品，可以幫助肌肉的增長，下面一起來看看增肌蛋白粉哪個牌子好？增肌蛋白粉什麼時候吃最好？
增肌蛋白粉比較好的牌子有康比特、肌肉科技、美瑞克斯、健樂多湯臣倍和百思恩等。
1、康比特 增肌粉
康比特增肌粉採用美國進口優質濃縮乳清蛋白爲原料，按照科學比例進行成分搭配，達到肌肉與體重雙方面兼顧起來，非常適合國人體質服用。適合體質弱、營養不良、健身增肌等人羣。
2、肌肉科技 白金乳清蛋白粉
肌肉科技增肌粉全新升級的配方特點是擁有一個80克多重階段的蛋白質系統，當同2杯脫脂牛奶混合後，可以提供快速、中速以及慢速三種吸收速度的蛋白質。這種多重階段的蛋白質系統可以以多樣的速度爲人體提供所必須的氨基酸，從而延長氨基酸在血液中的傳送過程。
3、美瑞克斯 乳清蛋白增肌粉
牛奶中的“真黃金”，蛋白營養享不停，能促進細胞正常運作，促進身體機能新陳代謝，給予肌肉營養補充。適用人羣：健身愛好者、減脂人羣、普通人羣以及身體虛弱者。
4、健樂多湯臣倍健 蛋白質粉
健樂多湯臣倍健乳清蛋白質粉以新西蘭進口的純乳清蛋白直接罐裝而成。新西蘭乳清蛋白，提煉自新鮮牛奶，乳源全部來自無污染天然牧場、綠色放牧的乳牛。 100%純乳清蛋白，蛋白質含量高達83%，不含任何添加成份。
5、百思恩 健身增肌蛋白粉
BSN是美國BSN運動營養集團的logo縮寫，BSN運動營養集團成立於2001年，從那時起，通過不懈的奉獻精神，已成爲一個全球性的運動營養市場的領導者，以高科技爲主，以健身健美愛好者爲基本，一直致力於運動營養補劑的生產。BSN運動營養產品贏得了30多個金牌及金牌提名，在過去5年中獲得了很多榮譽，深受國內外健身健美界支持和信賴。
6、安利紐崔萊 乳清蛋白粉增肌粉
乳清蛋白被稱爲"蛋白之王"，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。乳清蛋白是從牛奶中提取出來的，牛奶的組成中87%是水，13%是乳固體。而在乳固體中27%是乳蛋白質，乳蛋白質中只有20%是乳清蛋白，其餘80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量僅爲0.7%，可見彌足珍貴。
7、湯臣倍健增肌粉
湯臣倍健增肌粉，新西蘭進口乳清蛋白，蛋白含量高達80%，肌肉與體重兼顧。適應人羣:增健肌人羣，提高肌肉耐力，促進肌肉生長，補充機體能量，體力旺盛。
1、早晨起牀後
早晨起牀時，你已經有6~9個小時沒有吃東西了，這就意味着身體很可能會轉而分解肌肉組織獲取氨基酸來提供能量。爲了阻止肌肉的分解代謝，保護來之不易的肌肉，你需要儘可能快地把氨基酸輸送到血液循環中去。
此時的最佳蛋白粉選擇:20~40克水解乳清蛋白粉或者分離式乳清蛋白粉(其他比較好的選擇還包括:微處理乳清蛋白粉、分離式牛肉蛋白粉、水解酪蛋白粉以及分離式大豆蛋白粉)。
2、訓練前
此時你需要攝入能被身體快速消化吸收的蛋白粉，如水解乳清蛋白粉、分離式乳清蛋白粉或者分離式大豆蛋白粉。因爲使更多的氨基酸進入血液循環，可以使你訓練時的體能更充沛，從而能採用更高的強度來訓練，並有助於防止肌肉被身體分解破壞。此外，這樣還能促進進訓練期間的肌肉恢復。
此時的最佳蛋白粉選擇:20~30克水解乳清蛋白粉、分離式乳清蛋白粉或者分離式大豆蛋白粉。在訓練前30分鐘內攝入(其他比較好的選擇還包括:微處理乳清蛋白粉、分離式牛肉蛋白粉、水解酪蛋白粉以及分離式大豆蛋白粉)。
3、訓練後
此時同樣需要攝入能被身體快速消化吸收的蛋白粉，如水解乳清蛋白粉或者分離式乳清蛋白粉。另一些比較好的選擇包括，微處理乳清蛋白粉、分離式牛肉蛋白粉、水解酪蛋白粉以及分離式大豆蛋白粉。
乳清蛋白粉是最適合在訓練後攝入的蛋白粉類型，因爲它富含支鏈氨基酸中的亮氨酸，而亮氨酸能直接啓動肌肉蛋白質的合成過程，從而更好地促進肌肉增長。此外，亮氨酸還能增加肌肉的血流量，從而促進肌肉恢復和增長。
在力量訓練後攝入一些大豆蛋白粉也能促進身體恢復，因爲大豆蛋白粉能提高生長激素和一氧化氮的水平。此外，由於生長激素和一氧化氮的水平。此外，由於大豆蛋白粉中還有一些能抗氧化的成分，所以能進一步促進肌肉恢復。雖然酪蛋白的消化吸收速度比較慢，但研究表明，在訓練後的高蛋白混合飲料中加一些酪蛋白粉，可以進一步促進肌肉增長。這可能是因爲酪蛋白能持久穩定地提供氨基酸，從而使蛋白質的合成過程持續更長時間。
此時的最佳蛋白粉選擇:在力量訓練結束後的30分鐘內，攝入40克上述蛋白粉中的一種，或者混合攝入其中幾種。
最佳時間是鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後的1-2小時內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，一起服用。
增肌粉大都很甜,吃了很膩又漲肚子,在衝的時候多放點水,沖淡點，喝下去時,一起吃點麪包什麼的,最後再吃點鹹的食物.這點很重要,這樣的話不會有那麼強烈的甜膩感。碳水化合物：蛋白質=2：1，提供日常飲食無法滿足的充足能量，營養成分全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質與碳水化合物。對在短期內增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。
