【導讀】：安利蛋白粉有很好的保健功效，那麼安利蛋白粉有副作用嗎？食用安利蛋白粉注意事項有哪些？下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧！
1、增加結腸癌風險
蛋白質攝入過量，未完全消化的蛋白質在結腸經細菌分解，腐敗發酵，產生胺等毒素。
2、增加肝臟、腎臟負擔
蛋白質經肝臟等代謝後變成尿素、氨等含氮廢物，再通過腎臟排出體外。尤其是肝腎功能下降的老年人。
3、增加鈣的流失
蛋白質含磷，過量會促進鈣從骨質中溶解，增加鈣的丟失影響鈣的吸收，發生骨質疏鬆的風險增加。 2017-08-25安利蛋白粉孕婦能喝嗎 安利蛋白粉什麼人不能吃 2017-08-25安利蛋白粉多少錢一桶 安利蛋白粉的功效與作用
首先要強調的是：蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃一些食品，這樣，身體會優先把這些食物作爲熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。這也是說明書上強調的隨餐吃或者飯後吃的原因，這點請大家切記！
第二、千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃蛋白粉。蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐只佔30%。可以在早餐時或者是飯後用溫水衝一杯蛋白質粉，所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。
第三、注意水溫不要超過40度，以免破壞了蛋白粉的營養。蛋白粉是大豆提取物，有點豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁衝,衝着喝是比較方便的。
第四、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉纔會保持良好的生物學活性，爲您的健康帶來真正的益處。吃完飯後放入菜湯裏，也很好的，正好溫度也夠了，還有點鹹味。
第五、 由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。
第六、推薦攝入量服用。由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或副作用。
第七、加調味品要控制。 蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因爲過多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質粉時不要加味精，因爲蛋白質粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是穀氨酸鈉，它在體內經代謝後分解出穀氨酸，在蛋白質粉中再加味精等於畫蛇添足。
第八、 3歲以下孩子不宜吃。嬰兒的最好營養品是母乳。如果孩子由於各種原因不能吃母乳，應該選擇相應月齡或年齡的配製奶粉，而不應該吃蛋白質粉，因爲後者的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
第九、不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裏含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約佔體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織。當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。
