【導讀】：增肌粉雖說有很高的營養價值，但是並不是所有人都適合食用的，具體還要分情況。那麼增肌粉有什麼副作用嗎？下面和小編來看一下。
增肌粉是一種蛋白質補充劑，它能促進體內蛋白質的合成，對於那些想要將體內的脂肪轉化爲肌肉的男性女性來說都非常的適用。這種保健品的來源非常的天然，正確服用的話是不會對身體造成副作用的，因此男性在服用它之後也不會對腎臟造成負擔。
但是要想無負擔無危害的前提是正規有品質保障的產品。
目前市面上增肌粉，銷售比較好的有：
1）國內的康比特乳清蛋白增肌粉，含有75%高蛋白質，小於2%的脂肪含量。其750g一桶的售價爲218元，買2桶可優惠40元。
2）國外的肌肉科技白金增肌粉，1010千卡純淨能量，184g純淨碳水配方，低脂低鈉。其3磅的售價爲299元。
1、在使用增肌粉時，需要計算一下自身熱量的需求量，保證碳水化合物的攝入量在推薦的範圍之內，就可以保證增肌所需的足夠熱量，充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用而又不會增加體脂。
2、增肌粉是一種促進運動後恢復和肌肉生長的營養補劑。但是要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學又合理的訓練計劃以及膳食營養計劃。事實證明科學地使用健美補劑將大幅度提高訓練效果，而隨意不科學使用將達不到預期的收效。
3、因爲過量食用不僅會腸胃不適以及消化和吸收不良，而且還會使體內的血清素含量過高，抑制毛細血管血流的速度，特別是腦部易造成睏倦。最佳時間是在鍛鍊之前的半小時服用一次，鍛鍊之後1-2小時以內，適量配合乳清蛋白，用溫開水沖泡服用，什麼東西吃多了都是有副作用的，吃飯吃多了都會長胖。因此必須要科學的食用，千萬不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會慢慢增多。
4、增肌粉裏邊有激素，停用後可能會反彈，使得肌肉鬆弛。
5、增肌粉的種類非常之多，若是想吃就要了解其作用與服用的方法，如果是買回家一天就只吃一勺，或者因爲價格比較貴捨不得吃的話，就很難達到應有的功效，甚至於還不如不吃。
1、肝臟疾病患者，應適當增加蛋白質的攝入量
由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對於肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因爲支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2、新生兒請勿食用
新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3.痛風病人謹慎選擇食用
痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白爲主要成分的蛋白質粉。因爲大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
