痛經是哪些因素造成的，生理週期期間要注意不能吃生冷食物，關注自己的月經也就是在關注身體的健康狀況，月經異常就要調理身體了，不必爲衛生巾感到羞恥，下面是痛經是哪些因素造成的，僅讓大家參考。
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痛經的主要病因有哪些呢？
1、子宮內膜前列腺素增高。一般說來原發性的痛經跟月經的時候子宮內膜前列腺素的含量增高有很大關係，這類含量增高的話能導致子宮平滑肌出現強烈的收縮，血管痙攣，導致子宮出現缺氧，缺血的狀態，進而出現痛經的症狀。
2、個人精神情況。精神緊張和神經敏感性太強，特會出現嚴重的痛經情況。
3、子宮情況異常。繼發性的痛經主要是因爲子宮內膜異位，子宮腺肌病導致的。
痛經基本上是每個女性都存在的一種現象，症狀不是特別嚴重的，一般在婚後生育過後會消失，可以不需要刻意治療，但是如果疼痛嚴重的且疼痛時間很長的話就需要引起重視，需要好好治療了！治療的原則就是止痛，鎮靜。
正確的護理是減輕痛經的有效措施：
1、保暖。月經期間需要注意做好保暖的措施，一定不能受寒，受涼，最好不要感冒。
2、忌寒涼。月經期間不能吃寒涼的東西，不能洗冷水澡，不能游泳。
3、注意衛生。經期的個人衛生必須要做好，一定注意陰道清潔。
4、心情舒暢。心情愉快是保證疾病康復的關鍵，月經期間也包括平常一定要注意調整情緒，心情舒暢的時候病情自然也會好。
5、先暖後止疼。疼痛嚴重的`時候一定要以保暖爲先，其次纔是止痛。
6、牛奶加蜂蜜緩解痛經。牛奶加蜂蜜能達到緩解痛經的目的，所以經期喝點加了牛奶的蜂蜜能緩解痛經！
7、瑜伽。瑜伽在一定程度上能實現緩解或者治療痛經的目的。
8、科學手段。有效且科學的檢查和治療是是好痛經的關鍵，其他婦科疾病有時候也是引起痛經的關鍵，需要儘早治療。
痛經嚴重的會影響到一個人正常的工作和生活，出現噁心，嘔吐，眩暈等症狀，避免這些情況的出現，治好痛經是關鍵。而瞭解痛經的原因，做好痛經的護理工作，注意身體維護，所有這些都是治好痛經或者緩解痛經的有效措施，需要大家真正重視！
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經血流動通道狹小
或許有人會認爲痛經是由於子宮內膜收縮引起的，其實正常的子宮內膜收縮是沒有疼痛感的，一般痛經產生的原因都是因爲經血排出的通道——宮頸管過於狹小。正因爲如此，年輕的女性和沒有分娩過的女性痛經纔會比較嚴重。生完小孩之後，宮頸管變得成熟、變粗，會更加柔軟，痛經也會緩解。之所以30歲的女性痛經的少，就是這個原因。
子宮收縮力過強
像前面所說的，爲了排出經血，子宮內膜會分泌另外一種激素，在這種激素的作用下，子宮就會開始收縮。有的人這種激素分泌過多，給子宮的壓力就會過大，所以就會產生類似於陣痛的疼痛感，嚴重時還可能會伴有頭疼、噁心、嘔吐、胃痛、腹瀉等症狀。
受涼或是壓力過大
經期受涼、經血流通不順的話也可能引起痛經。受涼的話，上面提到的激素分泌量也會增多，這樣就容易痛經。而且受涼的話，會導致盆骨內血液不易排盡，這也會成爲疼痛的原因，使疼痛不斷增強。
緩解痛經有哪些方法？
1、保暖法
雙腳、腰部暖和了的話，就可以促進血液流動，疼痛自然會減輕。可以使熱水袋，也可以在浴缸裏面放滿溫水，身體放鬆泡在裏面。寒冷的冬天，還可以在腰部裹上一圈，也能達到很好的保溫效果。
2、輕度的運動
坐在地板或是椅子上，左右輕微地扭動腰部，或是去外面散步等，走可以促進腿部和腰部的血液循環，緩解疼痛。仰面躺在牀上，雙手抱膝，保持10秒以後再將腿伸直，這樣重複10次對緩解痛經也很有好處。
