蛙泳怎樣遊又快又輕鬆，開始別求遊多遠，關鍵要注意手、腳、換氣的動作配合協調、規範。蛙泳怎樣遊又快又輕鬆，在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，
蛙泳怎樣遊又快又輕鬆1
蛙泳怎麼可以遊得又快又不費力
建議：
1、開始別求遊多遠，關鍵要注意手、腳、換氣的'動作配合協調、規範。
2、放慢節奏，將每個動作做到位，利用腳蹬後的慣性（省力）充分前行，還可利用此時作短暫休息以恢復體力，準備下一輪衝刺。
3、正確換氣，手劃腿收——頭出水快速大口吸氣；手伸腳蹬腿夾水——頭在水裏慢慢呼氣（吐水，口鼻並用），這一動作是前行相當距離的好時機，因此要儘量讓身體平直，這樣做的阻力小，前行距離較遠。
4、利用上面的方法練習，熟練後就要注意訓練耐力，逐漸增加前行距離，以達到提高肺活量，使體力也得到相應的提高，有了規範的姿勢和體力何愁遊不遠呢。
蛙泳怎樣遊又快又輕鬆2
蛙泳怎麼遊得更快更輕鬆些
蛙泳遊的快，有兩條原則：
一、減小前進的阻力
二、加強前進動力
關於第一點，許多專家說的，上肢動作做完，頭入水後再蹬腿，就是說這時身體基本處於流線型，只有這樣前進阻力才最小，這需要在不斷的蛙遊後產生水性。而第二點，關健在於腿部動作的正確性，這要求腿與腳的位置、姿式做到位，這樣才能形成最大的對水面積，在後續運動中產生最大前進的動力。還有要在水中保持勻速。
