如何快速學游泳，很多人都喜歡在水中享受無拘無束的自由，但是一直都沒有辦法真正學會游泳。游泳是一項很適合我們緩解疲勞、強身健體的運動，下面就讓我們一起來了解如何快速學游泳吧！
如何快速學游泳步驟1
1、一般教初學者游泳首先就是先讓初學者在岸上活動活動以防止再下水的時候肌肉拉傷抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。
2、初次接觸水，不是讓初學者直接下水，而是讓學者做到池邊上把腳伸到水裏，首先是感受下水的溫度，打動腿時要感受水的波動。
3、下水到淺水池全身站在池子裏感受下，然後學習閉氣。在閉氣的時候最重要的一點就是嘴巴是吸氣鼻子出氣，要是反過來了可就壞了，要是一不小心吸到了肺裏會導致氧氣不足而死亡的。
4、練漂浮最好可以是旁邊有個人用雙手輕輕的拖起練習人的身體，當他身體浮起水面後，再鬆開手讓他自己找感覺。旁邊沒有也可以找漂浮板放在腰或屁股的位置上，慢慢的浮起。
5、游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習是爲了提高在水中的安全感。
6、學習游泳並不難，忌諱心情急躁，還不會憋氣站立就想遊起來，動作必然變形、無效，只見撲騰不見往前遊，遊不了幾下就亂抓尋找支撐物。學習游泳最重要是克服心理恐懼，只要心理恐懼克服了，就成功了一半。
7、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、飲酒不宜游泳。
8、游泳後，要用乾淨水把全身再衝洗一遍，以免傳染疾病。
9、抱膝漂浮練習：兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝儘量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要儘量放鬆，自然的漂浮於水中。站立時，兩臂前伸，向下壓水並擡頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。
10、展體漂浮練習：兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開。站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後擡頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
如何快速學游泳步驟2
1.循序漸進練習
速度能力是運動員要具備的難得的素質，與耐力相比速度的提高更需要遵照循序漸進的原則。不論是速度訓練所採用的強度，還是速度訓練的密度都要逐步增加，由少到多，由易到難，慢慢向更高水平過渡。
2.選擇合適的泳式和遊距
初學者的耐力訓練除了上面所說的要按照循序漸進原則進行之外，還要注意選擇泳式和遊距。一般來講，耐力訓練時，最好採用自由泳(爬泳)，因爲自由泳的速度最快，也比較省力，可滿足增加運動量的要求，和其他三種泳式相比，自由泳的強度可塑性最大，其速度的快、慢運動員可以根據需要和本人情況隨意掌握、調節，因此自由泳是進行耐力訓練時的首選泳式。
在遊距的採用上，一定要突出“耐力”。在這裏指的“遊距”包含兩個概念，一個是指一次練習的總遊距，即一次練習各種內容的總和，另一個概念是指一口氣遊400米、800米還是1000米或更長。這裏所說的“遊距的選擇”是指後一個概念，也是指一口氣所能持續游下來的距離。
耐力訓練時還要考慮到游泳時的速度與間歇的時間(密度)。
耐力訓練先要考慮到遊得多，其次是考慮游泳的速度。所以我們要把游泳的速度控制在中速或中慢速，檢驗速度可採用測試脈搏的方法，即每游完一個內容馬上測一測脈搏，合適的速度應是學習者的脈搏保持在23次/10秒~25次/10秒。這個指標對任何人都適用。
3.重視調整與恢復
速度訓練是游泳訓練的難點，並代表着最高素質的能力。因此，它對身體的刺激更爲劇烈和深刻，故恢復是一個必不可少的環節。恢復的手段主要有調整運動量和強度，另外包括一些輔助性恢復手段。例如：肌肉、關節的牽拉、按摩放鬆、理療和桑拿浴等等。還要注意營養和增加睡眠時間。營養主要注意蛋白質和多種維生素的補充。實踐證明睡眠是幫助體力恢復的一個妙方。
怎樣快速學游泳
識水性、學漂浮：學游泳不能對水產生恐懼，爲了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。
控制呼吸、在水中憋氣：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的`，而只有在慌張的時候水纔會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
練習划水和踏水：藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向着指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
找陪練人指導：會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。
報名游泳班：當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，爲了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。
多下水，多練習：以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水後每個人的感受不同，所以爲了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵，也可以多看些學習游泳的視頻，將看到的，學到的付諸於體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。
游泳爲什麼能減肥?
在水中游100米，消耗100千卡熱能, 相當於跑步運動400米，既然跑步能減肥，那你說游泳能不能減肥?
游泳看起來那麼簡單需要請教練嗎?
跑步簡不簡單?跑步都需要教練呢，游泳作爲在水裏的運動，你說需不需要呢?雖然有些人都是看着視頻，或者看着其他人怎麼擺手動腳的，照樣子學就覺得行了。那麼你再看清楚一點，他們真的會嗎?進步了多少，又有多少錯誤的動作?爲什麼同一種泳姿，同一種速度，別人遊起來比較輕鬆，而他們看起來好辛苦，還老嗆水，你就會明白游泳教練的重要性了。
泳姿的各種“最”
從各方面的數據綜合來說，四式泳姿中，自由泳最快，蝶泳最好看，仰泳呼吸方便，蛙泳最容易學，也是初學者首選的泳姿。
游泳池的水到底多久換一次?
現在泳池的水大部分是不會換的，都是逐漸的補新水，流舊水，而且現在絕大部分泳池都是自帶循環系統，通過加放藥物來處理水質。
我不想嗆水該怎麼辦?
小時候學走路時，學騎腳踏車時有不跌倒可能嗎?科學的教學方法是儘量少的讓學員嗆水，初學游泳完全不嗆水應該是不可能的。
