健康女人的十大標準。隨着社會生活水平和健康理念的不斷提高和完善，越來越多的女性已經認同了有健康纔有美麗的全新觀念，對女性健康有了更精準的定位，來看看健康女人的十大標準吧。
健康女人的十大標準1
1、雙目有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤：面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮：肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢：《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極爲密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固：口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認爲，“腎主骨”，“齒爲骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
6、頭髮潤澤：中醫認爲，“腎者，其華在發”，“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤;反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便：腰爲腎之府，腎虛則腰乏力。膝爲筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜：即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高(釐米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認爲，胖人多氣虛，多痰溼;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9、記憶力好：“腦爲元神之府”，“腦爲髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現爲記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映着機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節情緒，纔是健康的表現。
健康女人的十大標準2
女人如何留住健康
1、睡眠不難丟
如今的女人夜夜笙歌的可是不少，不是出去逛街逛到半夜，就是吃喝到半夜。等回到家，再洗漱完畢時，基本上都超過零點了。其中，部分女人入眠慢，等到真正睡着估計都要一兩點了。
長期如此，每天的睡眠時間基本上也就四五個小時，有些人甚至更少。這樣只會讓你的肌膚不斷變差，而且身體健康也會不斷下降。因爲夜晚是身體修復的時間，各大器官也是需要休息恢復的。若是沒有讓它們休息夠的話，只會讓它們每天超量工作着，久而久之就容易出現過勞的問題了。
2、水分要常補
對於每個人而言，水分是必要之物。若是身體沒有了水，那麼器官就無法運轉，皮膚細胞也無法正常更新了。身體和皮膚，也就會漸漸地垮掉的.。
比如說皮膚的水分充足，纔會有彈性和看起來纔會光滑。比如說水分足夠，器官才能順利消化食物，才能將殘渣和毒素順利地排出身體外。從而減輕身體的負擔，延緩身體的老化速度。
尤其需要記住的是，夜晚睡之前一定要喝杯水。從而可以確保血液不會因爲一晚上缺水而變的粘稠，否則一旦出現這種情況的話，大腦會出現各種的情況，比如說缺氧，或者是色素沉積變多，以至於老化加快。
所以說，小編建議女人們要記得常補水，每天都應該喝上幾杯水喲。或者是吃些水分多的水果，也是可以的喲。
3、鈣質少不了
有了鈣骨頭才能健康，才能減少骨質疏鬆的問題。尤其是漸漸老去了的女人，身體內鈣質很快就會溜走的。因此，女人們在平日裏要補鈣喲。比如說喝牛奶、吃些補鈣劑。另外，酸奶中也含有鈣，建議女人們每天都可以喝上一杯。當然，小編提醒每天適當曬曬太陽，可是有助身體吸收鈣質喲。
健康女人的十大標準3
損害健康的兩件事女人不要做
1、總是犧牲睡眠做事情
如今的女人，有一部分真的很拼，爲了拿到更好的績效，到了半夜也依然點燈加班。這樣犧牲睡眠做事情，其實不但沒有效率，同時也會傷害健康。因爲夜晚是身體休息的時候，如果沒有讓身體休息，各大器官就會變成超負荷工作。器官也會累的，一直不停歇的運轉，就會加大損耗，讓它們加速老去。所以說，女人們請勿犧牲睡眠去做事情。
2、隨意服用藥物
很多女人都想要美貌和好身材，可是單純靠食物和運動瘦身，需要很長的一段過渡期，很多女人往往沒有耐心堅持下去。爲此，她們想到依靠藥物在短期內，讓自己一下子獲得美貌和好身材。
可是這樣強烈藥效的藥物吃下去，對身體全是害處。因爲健康的藥物根本沒辦法一下子就讓女人們達到效果，畢竟想要藥物起效需要一定的過程。若是一下子就瘦下來或者是變美的，一般是加入了一些違禁的成分。這些成分進入到體內之後，會慢慢侵蝕身體內部，最終使得身體老化加速。
