方便的外賣正在侵害我們自身

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方便的外賣正在侵害我們自身，現在生活點外賣越來越成爲一種趨勢，但是外賣對我們健康還是有危害的，外賣雖然方便但是不健康，下面的一起聊聊。方便的外賣正在侵害我們自身。

方便的外賣正在侵害我們自身1

外賣不僅是一種消費，它已經成爲了一種生活方式。工作的中午和同事點上一份外賣，好吃有方便;週末懶得做飯，叫一份外賣加餐。外賣發展到今天，不管是火鍋還是烤肉，都可以隨叫隨到。外賣的方便讓我們忘記了它的代價。

有多少份外賣，就有多少份快餐盒和塑料袋，即使有一些商家用紙袋包裝，在巨大的基數面前也顯得杯水車薪。它們比快遞袋更加難以回收處理。於是，有數以千萬的垃圾袋無處安放。這些塑料袋的污染，讓前幾年的整治白色垃圾、有償購物袋等活動變成無用功。白色垃圾越來越多，它在外賣中使用了半個小時，確實要大自然幾百年來降解。現如今中國已經是世界上垃圾最多的國家之一，很多城市已經沒有地方容納這些垃圾。當有限的土地無法容納這些垃圾，人們開始向海洋傾倒垃圾。數據表明，在所有海洋塑料垃圾中，中國佔三分之一。所有的海魚的身體內都不可避免地有這些垃圾的存在，生命是一場循環，而我們正吃着這一些海魚。

我們給自然的負擔，大自然終會以某種方式歸還給我們。其實外賣雖然方便，但是對於愛美的女生真的並不友好。很多app上的商家衛生狀況不好，就大多油鹽中，長期吃會造成人的身體負擔。外賣還會讓人懶惰，每天喊着要減肥的女生，明明走路可以到的地方卻要躺在牀上等外賣。爲了自己的身體健康，還是少點外賣吧!

方便的外賣正在侵害我們自身2

最近，一篇標題爲《外賣，正在毀掉我們的下一代》的文章在網絡上火了，文章中提到了人們產生的垃圾對環境的危害，每一個塑料袋的降解至少需要470年，而每年約有800萬噸的塑料倒入海洋中，不僅威脅到了海洋生物的生存，甚至在2050年，塑料的重量將會超過這些海魚自身的重量。不過，也有人提出了質疑，其實外賣所造成的環境污染不是我們想象的那麼可怕，更不會到毀掉下一代的程度。

但在不久之前，某報刊登了一篇因長期食用外賣而引發心梗的新聞，也讓衆多網友心裏一驚。外賣的興起體現了很多年輕人當今的生活狀態。但是你的健康，也正在點外賣中漸漸被摧毀。

這不得不讓我們開始思考一個問題：

你爲外賣買單的同時，你的健康外賣會買單嗎？

食材不新鮮

首先，很多不良商家爲了節約成本，會選擇買一些便宜的肉類和青菜，這些食品無法保證是否新鮮。其次商家爲了節省時間，通常會提前一天準備好當天的“外賣”。長時間儲存的飯菜里亞硝酸鹽的含量會更高，有致癌的風險。

調味品質量有問題

外賣商家往往追求的是用口味來吸引顧客，所以外賣菜品的味道往往做得濃重，脂肪和鹽的`含量比較多，因此熱量容易過剩。

缺乏營養

由於“快”，很多外賣都是由大火烹飪，或者反覆油炸，高溫導致食物失去原有的營養和維生素的大量流失，毫無營養價值。

高油鹽的危害

外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便祕等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

地溝油的隱患

有許多黑心的商家偷偷使用“地溝油”，除鉛、砷、黃麴黴素等有毒物質超標外，還會產生苯並芘等致癌物質。長期食用“地溝油”，不僅容易引發消化不良、腹瀉、腹痛等腸胃症狀，還會增加胃癌、腸癌、腎癌等的患病風險。

如今點外賣已成爲人們的日常習慣，外賣平臺的用戶量，一直在迅猛的持續增長中。雖然外賣極大地便利了人們的吃、填報了人們的胃，節省了工作生活中很多時間，但是在便捷中也不要讓外賣成爲你的依賴，別忘了自己的健康。

外賣方便，額外加點新鮮果蔬

世界癌症研究基金會指出，蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。另外還要多吃“白肉”，例如雞肉、鴨肉、魚肉等，進行合理的飲食搭配。

堅持小運動，好體質抵禦

運動是最經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛鍊的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。運動時出汗，既能燃燒多餘脂肪，還可促進身體排出多種致癌物；運動利於腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險；最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎症和癌細胞侵襲。