人際關係不好，要學會建立良好的人際關係，要充分了解人際關係的特點。
首先，我們需要了解造成人際關係不好的原因。一方面，可能是因爲自身的原因，比如性格不合、言行失當、自卑等等。另一方面，也可能是因爲周圍的環境造成的，比如工作環境不友好、家庭關係緊張等等。針對這些原因，我們需要有針對性地採取措施。
其次，我們可以通過改變自身來改善人際關係。如果是因爲自身的原因導致人際關係不好，那麼我們可以認真反思自己的性格和行爲方式，找出問題所在，並積極改變自己。
比如，如果我們性格內向，不善於與人交往，可以多參加社交活動，多和人交流，增強自己的社交能力。如果我們言行失當，經常得罪他人，可以學習溝通技巧，提高自己的表達能力。
第三，我們可以通過增加自信心來改善人際關係。自信是一種非常重要的心理素質，它可以讓我們更加自信地與他人交往，更加容易獲得他人的認可和信任。
我們可以通過多讀書、多學習、多鍛鍊等方式來增加自己的知識和技能，從而提高自己的自信心。
第四，我們可以採取積極的態度來改善人際關係。無論是在工作中還是在生活中，我們都應該保持積極的態度，儘可能地去關心和幫助他人。只有這樣，我們才能獲得他人的信任和支持，從而建立良好的人際關係。
最後，我們需要明確人際關係的重要性，並付出行動來維護好自己的人際關係。我們可以通過多和他人交流、多關注他人、多關心他人的生活等方式來建立良好的人際關係，從而讓自己的生活更加豐富多彩。
綜上所述，人際關係不好的.情況並不是不能改變的，我們可以從多個角度入手，採取不同的措施來改善自己的人際關係。只要我們保持積極的態度，努力去改變自己，就能建立良好的人際關係，從而獲得更多的機會和成功。
一、人際關係處理不好怎麼辦
1.尊重他人
與人交往中最基本的就是尊重他人了，自尊心是每個人都擁有的並且對每個人來說都是非常重要的。人與人之間的感情是相互的，我們只有學會尊重他人，才能夠獲得別人的尊重。
一個人只有懂得尊重別人，才能獲得人們的稱讚與認可。所以在生活中或是在職場我們想要生存下去，就必須學會尊重別人。
2.保持友好的靈活性
如果我們和自己的朋友發生了衝突，我們要想到是自我主義，而不是問題本身。如果想要在生活中各方面都保持靈活串通，在這時候不是爭鬥，而是找好其他計劃。
我們的最終目標是友好，實現目標的'方法有很多。只要我們心存友善，就可以達到目的。所以，我們要學會保持友好的靈活性。
二、人際關係處理不好的原因
1.太過自我。凡事總是以自己爲中心，總企圖改變別人，把自己的認知、思維和觀念強加給別人，不管對不對，也不考慮別人的感受。
2.妒忌心強。妒忌是對別人的一種不服不忿、敵對仇視，是一種極其危險的、帶有極大破壞性的負面情緒。所嫉妒的對象往往也是與自己有關係的身邊人，所以，對處理人際關係而言，是一個巨大的障礙。
3.求全責備。對別人太過苛刻，一點小毛病和小錯誤也容忍不了，動輒責怪、批評乃至攻擊。水至清則無魚，處理人際關係，對他人太過苛刻的人，肯定是不會有朋友的，只會適得其反，給自己樹立敵人。
人際關係處理不好的危害
人際關係緊張會引發某些心理問題和心理疾病許多心身疾病。都與長期不良情緒和心理遭受強烈的刺激有關。
其次，每個人在日常生活中都有快樂和憂愁，快樂與朋友分享會更快樂，憂愁向朋友傾訴就會減輕，傾訴的過程就是減輕心理壓力，緩解心理緊張的過程。
如果缺乏必要的交往會導致心理負荷過重。 缺少人際交往會導致個體性格缺陷大量的研究證實，離羣索居會使人產生孤獨、憂慮，可導致心理障礙。
此外，愉快、廣泛和深刻的心理交往有助於個性發展與健康。心理學家研究發現，如果一個人長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩定而良好的人際關係，這個人往往就有明顯的性格缺陷。
心理學家也從各個不同的角度做過大量的研究，發現健康的個性總是與健康的人際交往相伴隨的.。心理健康水平越高，與別人交往越積極，越符合社會的期望，與別人的關係也越融洽。
人際關係處理技巧
1.瞭解溝通的對象和溝通時的場合
處理人際關係，在溝通之前，先要好好想想自己將要和什麼樣的溝通，又是在什麼樣的場合進行溝通，清楚了溝通對象是一個什麼樣的人，比如他的年齡、性格、愛好等等，又知道是在怎樣的場合溝通，就能量體裁衣，因地制宜，運用恰當的方式與對方進行溝通。
2.儘量爭取在溝通中掌握主動性
很多人應該坐過火車硬座，在隔間裏面一般有六個人或者四個人，這六個人或四個人裏面，只要有一個是願意與他人主動溝通的人，那麼，彼此就很容易聊起來，甚至是聊得熱火朝天
讓硬座之旅增添很多歡聲笑語，甚至是因此交下朋友。相反，如果六個人或四個人都是很悶的樣子，從始至終都沒有太多的主動溝通，那麼，彼此相處起來就會很無聊，甚至多少有些尷尬。
