這些食物是年齡加速器，食物在我們日常生活中充當着重要的角色，但是不同的食物對於我們人體的健康有很大的區別，所以食物的飲食健康也很重要，以下分享這些食物是年齡加速器。
這些食物是年齡加速器1
鹹食。鹹食中鈉鹽攝取超標，易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭、臘肉等。美國美容外科學會前主席拉納·赫希指出，罐頭等加工食品爲了保鮮防腐，延長保質期，會添加不少鈉。
烤焦的肉。啤酒烤肉，是許多人的最愛。烤肉令人食慾大增，但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分，這部分千萬不要吃，因爲它含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。
奶茶。很多人喜歡在喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧、有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利於抗衰老。
熟食。香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃容易引起各種炎症，加速皮膚老化。美國皮膚病學會艾瑞·歐斯塔博士建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
酒類。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、暗瘡、皮膚鬆弛等問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠。
糖果。過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。紐約市美容牙醫布瑞恩提出，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。
這些食物是年齡加速器2
1、 白色的
白麪包、白馬鈴薯、白米飯，還有那些具有甜味但直接會讓你的臀部吸收的食品，它們對你的皮膚也不好。
這些碳水化合物在體內轉變爲糖或者葡萄糖。食用太多會導致痤瘡，還會讓肌膚失去彈性。你最好的選擇是全麥食品。
2、 鹽
太多鹽會讓皮膚變得強韌。太多鈉會讓面部浮腫，並且出現大眼袋。
飲用大量的水，會讓那些毒素排出體外，虛胖的症狀也會有所改善。
3、 酒精
很多人喜歡在夜晚喝杯雞尾酒來放鬆，這並不是什麼大問題。但是，太多酒精會讓肌膚脫水。最終，肌膚會看起來乾燥，開始生出皺紋。
4、一點脂肪
有些人認爲她們在瘦身的時候要拒絕所有脂肪，但那並不是一個好的計劃。
如果飲食中沒有足夠的脂肪，你的肌膚看起來會老，會乾枯。堅持食用不飽和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸。
《美國呼吸護理雜誌》上的一則研究，觀察了1萬多位病人，發現每日給老年人兩次2克的魚油能夠預防心臟功能的`衰退。魚油還能夠幫助對抗其他像關節痛，免疫力低下和認知能力低下等與歲月有關的問題。
5、顏色
每天至少5份蔬菜和2至3份水果。顏色越多，營養成分越多。
對眼部健康可以打高分的產品包括：綠葉蔬菜，胡蘿蔔，瓜果，番茄，紅辣椒，藍莓和紫茄子。
6、 維生素D
雞蛋，魚油和動物肝臟含有這一維生素。在太陽光的照射下，肌膚下層也會生成維生素D。哈佛大學研究員用30年時間，給1萬人服用維生素D補充劑，並且看到了它影響。它會讓摔倒和骨折降低20%。
7、蔬菜
對眼部健康可以打高分的產品包括：綠葉蔬菜，胡蘿蔔，瓜果，番茄，紅辣椒，藍莓和紫茄子。
8、魚油
《美國呼吸護理雜誌》上的一則研究，觀察了1萬多位病人，發現每日給老年人兩次2克的魚油能夠預防心臟功能的衰退。魚油還能夠幫助對抗其他像關節痛，免疫力低下和認知能力低下等與歲月有關的問題。
9、 酸奶
它是一種健康的奶製品，希臘酸奶還有令你驚訝的蛋白質含量。
10、 堅果
作爲維生素B的優質來源，它們可以給你想要的健康肌膚。
