經常按摩背部的好處。我們的背部有着許多經絡和穴位，對這些區域進行按摩可以對我們的身體起到一定的保健養生的作用。那麼下面就一起來看看經常按摩背部的好處吧。
經常按摩背部的好處1
1、緩解肩周、脊椎疼痛
人是需要經常活動纔會對我們的關節、骨骼等有好處的，但是現代大多數人的工作、生活習慣都是長時間坐在電腦桌前看電腦，或者躺在牀上看手機，一旦保持一個動作的時間長了，對我們的肩周、脊椎的傷害非常的大，而經常對背部進行按摩，能夠幫助我們舒經活絡，緩解肩周、脊椎的不適，長期堅持也能夠預防肩周炎、頸椎病。
2、改善睡眠質量
現如今的人，普遍睡眠質量都不好，睡眠淺易驚醒、難以入睡、多夢心慌、睡醒腦袋昏沉等，這些與心火旺盛有關，對背部對應心的地方進行按摩能夠改善睡眠質量，幫助腦袋得到良好的休息，從而促進身體的健康。
3、改善皮膚狀況
當人體肝火旺的時候，臉色會發黃，胃火旺盛的人則容易長痘、便祕，腎氣不足容易黑眼圈、脫髮，這些對於愛美的朋友來說都是非常痛苦的事情，而通過對背部相應位置的按摩，則可以在一定程度上調理身體，幫助改善皮膚狀況。
4、治療婦科疾病
背部脊椎往下靠近尾椎骨的部位是對應婦科的位置，當出現內分泌失調、赤白帶下、宮寒、月經不調等一些婦科疾病症狀的時候，可以在這個部位多做按摩，幫助治療婦科疾病。
背部的保健對我們的身體健康也很有好處，除了按摩，還可以進行拔罐、鍼灸、刮痧、艾灸等中醫手段來幫助調理身體健康。平時也要對背部多加保養，增進健康。
保養背部的方法有以下幾種
1、適當曬背
在陽光合適的時候，曬一曬背部能夠幫助通陽暖身，同時要注意避風。
2、注意保暖
尤其是天氣冷的時候，背部保暖很重要，可以在衣服裏多加一件背心幫助保暖。
3、經常搓背
用毛巾在背部來回搓動，可以幫助背部的血液循環，搓背有助於預防感冒，緩解腰痠背痛。
4、用背撞牆
每天隔着牆大約20釐米的地方背對着牆，用適當的力量去撞牆，每次撞一百下，能夠提升陽氣，促進背部的血液循環。
經常按摩背部的好處2
背部按摩的好處
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、預防頸部淋巴結腫大，長痘。
3、預防老年癡呆，心腦疾病。
4、改善咽喉腫痛。
背部按摩的壞處
非專業人員在按摩時動作粗暴、手法不當很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位、骨折，甚至造成高位截癱等嚴重的後遺症，導致終生的殘疾，這樣的後果臨牀上已屢見不鮮。"踩背"是按摩中較高難的治療方法之一。
若操作者的方法和力量沒掌握好，就可能發生胸、腰椎、肋骨等關節的錯位、骨折，甚至導致生命危險。
按摩捶背注意事項：
1、捶背可以行氣活血、舒筋通絡。背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑功能。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶打，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。
2、捶背有拍法和擊法兩種，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊。捶背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，要動作協調、節奏均勻，宜輕不宜重。捶背的速度以每分鐘60～80下爲宜，每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘爲限。
經常按摩背部的好處3
背部對於養生的重要性
背部可以說是人體健康的晴雨表，是支撐人體最重要的保護屏障。在背上有很多與五臟六腑都相對應的穴位，在背的上部對應着身體的心臟和肺，在背的下部對應着脾、胃、肝、膽，而在腰部又與身體的腎、膀胱、大腸和小腸相對應着。因此，可見背部對於身體健康所發揮出的`重要作用。
由此可見，身體的健康與否能很好的從背部就可以得到體現，因此經常按摩背部就可以對背部的穴位起到按摩效果，利於身體健康。因此，對於任何年齡段的人來說，只有在日常注意背部的保養，就是爲健康注入活力最好的體現。
常摸背部的好處
養腎強身
大家都知道，腎臟是人體最重要的身體器官之一，腎臟的健康與否直接關係着人們的壽命，可見對於健康而言多麼的重要。腎臟可以將人體每天經過代謝之後的廢物通過尿液的形式排出體外。不僅如此，腎臟還會分泌一些對人體有益的腎素，對於促進細胞生長和活化性也起了一定的促進作用。
因此，腎臟對於維持人體健康的內環境以及正常的新陳代謝發揮了極其重要的效果。所以說，想要健康養生的關鍵，首先就是養好腎。但是由於日常生活中的一些不健康的小習慣，卻是對我們的腎臟造成了很多不利的影響。一些上班族們面對高強度的工作，一坐就是8個小時，中間都很少有休息的緩衝時間。
每天伏案在電腦面前，彎腰埋頭，讓腰部長期處於一個彎曲的壓力狀態，很容易造成腰部局部血管出現充血、水腫、痙攣等現象，這也是久坐的人們感到腰痠背痛的主要原因。這樣不恰當的習慣對於腰部健康是很不利的，同時也是傷腎的間接體現，針對此類現象，我們不妨經常摸下背部，對後背做一個按摩，一來可以緩解背部的痠痛狀態，二來還是養腎強身的最有效手段。
在中醫理論中認爲，腰眼穴就是腎臟所在的部位，並且腎臟應該需要保暖不能遭遇寒氣的侵襲。因此經常對腰眼穴進行按摩能很好的起到疏通氣血，護腎養身的保健方法。進行背部腰眼按摩的時候，首先將雙手互相搓熱之後，然後放至在腰部，手掌向着皮膚的方向。然後對腰部進行上下的按摩，等到腰部有稍微的熱度感覺出現的時候便可以了。
這個動作早晚都要堅持做，對於維持補腎納氣發揮了極其重要的養生作用。同時，我們也可以雙手握拳，然後手臂往後用手指的關節處對着腰眼穴做一個有規律的穴位按摩，可以通過順時針結合逆時針的方法進行，手部逐漸用力。當腰眼穴有痠痛感覺的時候就可以了，按摩腰眼穴可以在任何時刻進行，當你感到腰部有疼痛感覺的時候就可以進行。對於一些長時間久坐的人，可以隔一小時就起來走動一下，伸個懶腰，踢踢腳都是很好的緩解腰部疼痛的方法，從而減少久坐對腰部的傷害。
抗衰老
很多上班族們常常會感到腰痠背痛，這主要是由於不良的坐姿所導致的。並且長期的腰痠背痛實則就是背部的血液流通受阻所產生的後果，如果長時間不將堵塞的血管進行疏通很有可能引發其它疾病的產生，同時還是影響健康氣色的“幕後殺手”。
因此，在日常生活中，應該經常對背部進行按摩，從而可以有效緩解後背的壓力，對於促進身體的血液循環有很好的效果。同時通過按摩後背還能有效的讓後背的肌肉進行放鬆，很好的起到消除疲勞且有益身心健康的養生效果。
在背部的上方位置，有一個重要的養生穴位——心俞穴。大家知道心臟是人體的主要器官，在五臟六腑中起着絕對的領導地位，心臟健康是預示人體生命延續的主要特徵。並且心俞穴所對應的器官就是心臟，一顆強健有力的心臟是生命健康的基礎，同時還能很好的進行體內的血液循環，對於維持年輕態很有幫助。
因此通過按摩背部的心俞穴便能輕鬆調理心臟健康，對人們生命也有着舉足輕重的作用。所以，在日常養生中，我們可以用大拇指的對心俞穴進行按摩，每天按摩一次就可以了，能很好的起到治療心臟疾病的效果。不僅如此，經常進行後背的按摩還是一種很好的健康減肥的方法，因此，對於一些想要擁有苗條的人們不妨通過按摩背部來達到瘦身的效果，此方法不僅有效可行，最主要的是對身體沒有一點的副作用。
說了這麼多，背部對人們起的這麼重要的養生防病效果，因此我們在平日要注重背部的保暖工作，尤其是在陰冷天氣的時候，千萬不要睡冰冷的地板。同時，當有太陽的時候我們還需要給背部多多的曬曬陽光，讓背部吸取太陽的陽氣，對於溫暖經脈有着良好的效果。並且在背部還有一些重要的養生穴位，所以經常按摩穴位能很好的起到疏通經絡和氣血的作用，對於調節身體的各個器官發揮了很大的作用，給你從內而外散發出健康的神采。
