初學足部按摩手法24步背部按摩視頻 按摩有助於我們的身體健康，其中足部和背部的穴位最多，按摩這兩部位效果最爲顯著。下面小編就帶你一起了解初學足部按摩手法24步背倍按摩。
初學足部按摩手法24步背部按摩視頻1
1、單無名指扣拳術
單無名指扣拳術就是指施術者一手幫扶受術者的足，另一手半握緊拳頭，中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2指間關節曲屈，以無名指中節近第1指間關節(近側指間關節)骨間爲施力點，作指定頂壓。此方法適用腎上腺素、腎、丘腦和脊髓、人的大腦、心、脾、胃、胰、結腸、腸子、前列腺的位置等足底反射區。
2、手勢操作鉗法
要點：作業者的右手無名指、小拇指第1、2手關節各曲屈90度圍繞於手心，中拇指微屈後插入到被推拿腳趾與另一腳趾中間做爲烘托，無名指第1手關節曲屈90度，第2手關節的尺側邊(靠小拇指側) 放到要提前準備推拿的腳底反射區上，大拇指指肚緊按在無名指第2手關節的橈側表面，借大拇指手關節的伸屈姿勢輕按無名指第2手關節刺激性腳底反射區。
着力點：靠大拇指手關節的伸屈姿勢推動無名指對腳底反射區使力。中拇指不使力只輔助烘托功效。
應用領域：頸推腳底反射區、甲狀腺腳底反射區。
3、大拇指腹輕按法
大拇指輕按法就是指以大拇指指肚爲發力點開展輕按。此方法適用內肋巴骨、外肋巴骨、支氣管、腹股等腳底反射區。
4、單無名指鉤掌法
要點：作業者的中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節曲屈90度圍繞於手心，無名指第1手關節曲屈，第2手關節曲屈45度，無名指末節指肚偏向手心，大拇指手關節微屈，手掌放大，產生與無名指對持的平臺式，形近一鐮刀狀。
着力點：無名指第1手關節曲屈90度後端點的`橈側(靠大拇指側) 或無名指末節指肚的橈側或無名指第2手關節曲屈45度後的端點。
應用領域：足底反射區、足裏側腳底反射區、足兩側腳底反射區。
5、大拇指推掌法
要點：作業者的無名指、中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節微屈，大拇指指肚與其他4對於掌，手掌放大。
着力點：大拇指指肚的橈側。
足底按摩流程
1、把腳擦拭，以後擦抹潤膚油。
2、兩手橫着敲打兩腳兩側，具有釋放壓力小腿肚肌肉的作用。
3、兩手握緊一隻腳，向內稍用勁擠壓成型。
4、兩手在腳面處左右搓熱全部足部，具有循環系統血液的功效。
5、點住腳底推壓，有利於人體代謝廢棄物。
6、輕刮大腳趾，可以改進頭疼頭暈，促進睡眠。
7、中拇指、無名指骨節輕按腳底穴位，可以緩解胸悶病症。
8、無名指輕刮腳指頭，做到舒筋活絡的功效。
9、兩手輕輕地擠壓成型腳側，能提升身體的免疫能力。
10、兩手交疊按壓腳背與腳底。
11、兩手輕輕地擠壓成型腳側，能提升身體的免疫能力。
12、兩手輕捏腳背穴位，能減輕頭疼頭暈等病症。
初學足部按摩手法24步背部按摩視頻2
1、食指單勾法
足部按摩手法很多，但手法的主要特點是給按摩區域以持久，有力，均勻，柔和的刺激，以達到平衡陰陽，調整臟腑等目的。
方法：將食指彎曲，拇指輕靠於食指末節，給食指以向上的力量，保持食指指骨同手掌，前臂，上臂成一條直線，以固定着力點，可以省力。食指關節按壓時，壓一次提起一次，解除壓力。有些帶狀反射區，可先用力壓下，待患者感到疼痛，然後慢慢移動。
要點：用力要均勻，滲透，使刺激持久，患者能忍受。此法適用於足底部，足內側面，足外側面和足背的穴位和反射區。
2、拇指尖施壓法（按法）
方法：拇指關節在患者足部皮膚上彎曲成直角，着力點在偏離指甲尖端中央2--3毫米處，垂直用力按壓，接着去掉按壓之力，手指放鬆，手指伸直與患者皮膚平行，這樣，一個動作就完成了。拇指按壓足底時，其餘四個手指支在足背上；拇指按壓足背時，其餘四個手指支在足底上。
要點：手指不要離開皮膚，每做完一個動作，拇指就稍前近幾毫米，不要後退，也不要左右移動。動作要不間斷，有節奏，輕柔的進行。此法初學者常用，可用於足部各個穴位和反射區。但需注意，久用此法，拇指經常處於緊張狀態，易患腱鞘炎，可與其它手法交替使用。
3、揉法
指柔法：以手指螺紋面吸定於穴位或反射區上，腕部放鬆，以肘部爲支點，前臂作主動擺動，帶動腕部和手指作輕柔和緩的擺動或旋轉，將力通過手指而達到所揉部位。
掌揉法：掌揉法是以手掌大，小魚際或掌根吸定於穴位或反射區上，操作方法同指揉法。
要點：動作要連續，着力由小逐漸增大，再有大逐漸減小，均勻，持續而輕柔的旋轉回環，動作宜輕宜緩，並避免觸打或跳躍。此法適用於按摩區域較大的部位。
4、推法
方法：用單指，多指及掌根，大小魚際側等，着力於足的一定部位行單向直線運動。一般多采用拇指推法。
要點：操作時指掌緊貼體表，用力穩健，速度緩慢均勻，應沿骨骼走向施行，且在同一層次上推動。適合與幾個穴位或反射區相距很近，有都需要按摩。如足反射區腎臟，輸尿管，膀胱，結腸均需按摩，可採用本法。
5、擦法
方法：用單指或手掌大小魚際及掌根部附着於足部，緊貼皮膚進行往復，快速直線運動。
要點：腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節爲支點，上臂主動帶動指掌做往返直線移動；亦可視部位不同分別以腕部，指掌關節及指間關節爲軸施行，着力不滯，迅速往復，以出現溫熱感爲佳。一般常用於開始治療時，或足底操作。
6、叩法
方法：常用食指叩法或撮指叩法。食指叩法是拇，食指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合併捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形似梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。
要點：應以腕部爲支點，用力要均勻。食指叩法適用於足部各個穴位和反射區；撮指叩法適用於足部肌肉少的穴位和反射區。足跟痛用叩法療效較好。
7、掐法
方法：用手指頂端甲緣重刺激穴位和反射區，一般多用拇指頂端及橈側甲緣施力，也有以拇指與其餘各指頂端甲緣相對夾持穴位和反射區施力的。有時變形爲雙手拇指頂端對應夾持穴位和反射區施用。
要點：掐時要逐漸加力，至引起強反應停止，一般爲半分鐘。注意不要掐破皮膚，並且切忌滑動。本法多用於足趾，足趾結合部等狹小部位的穴位和反射區。
8、捏法
方法：拇，食二指分別捏壓在兩個對應的穴位和反射區上壓揉，或者拇指在一個反射區和穴位上點壓，而食指在另一面其固定作用。
要點：手法強度可輕可重。適合與相對的穴位和反射區，如足反射區淋巴（腹部）和淋巴（上身）即可用此法。
9、搖法
方法：使腳趾及踝關節作被動均勻地環轉運動。
要點：運動要和緩，用力穩健，搖動範圍在正常生理活動範圍之內，由小到大，頻率由快而慢，然後再由大至小，頻率則轉快。操作時不僵不滯，靈活圓轉，切忌突然單向加力，以防止損傷關節。爲保護關節，需在施術前先行放鬆調節。
10、踩法
方法：用足踩壓作用與患者的足底部。施術者利用自己的足跟，足底前部跖趾對患者足底施以節律性壓踩。
初學足部按摩手法24步背部按摩視頻3
背部按摩手法
1、放鬆肌肉
患者俯臥，操作者立於一側，將手掌放在患者背部，由上向下進行按揉，以患者感覺舒適放鬆爲度。
2、按壓督脈
督脈經位於背部頸後至骶骨區域的正中線上，脊椎每兩個棘突之間就是督脈上的穴位。操作者將掌根放在患者背部一個一個棘突上，做環形按揉，每個穴位按揉3-5下。
3、推膀胱經
膀胱經位於後背正中線旁開1.5寸和3寸處，左右各兩列，向下延伸到小腿處。操作者將一手全掌放在患者背部兩條膀胱經中間，向足跟方向做單向直線運動，兩側對稱操作。也可以用雙手操作，操作者站在患者頭頂側，用兩個手掌從中間向兩側做分推。
特別提示
1、按摩的力度應以患者能夠耐受爲度；
2、按摩時室內應安靜、舒適、溫度適宜，避免受涼。
