初學背部按摩手法。在日常生活中，做背部按摩對我們的身體有着一定的好處，而背背部按摩的手法是需要我們去學習的。接下來就由小編帶大家詳細瞭解初學背部按摩手法的相關內容。
初學背部按摩手法1
背部按摩可以消除疲勞、活血通絡，同時還可以緩解腰部的疼痛，有助於全身的放鬆。
動作示範：
方法一 放鬆肌肉
患者俯臥，操作者立於一側，將手掌放在患者背部，由上向下進行按揉，以患者感覺舒適放鬆爲度。
方法二 按壓督脈
督脈經位於背部頸後至骶骨區域的正中線上，脊椎每兩個棘突之間就是督脈上的穴位。操作者將掌根放在患者背部一個一個棘突上，做環形按揉，每個穴位按揉3-5下。
方法三 推膀胱經
膀胱經位於後背正中線旁開1.5寸和3寸處，左右各兩列，向下延伸到小腿處。操作者將一手全掌放在患者背部兩條膀胱經中間，向足跟方向做單向直線運動，兩側對稱操作。也可以用雙手操作，操作者站在患者頭頂側，用兩個手掌從中間向兩側做分推。
特別提示：
1、按摩的力度應以患者能夠耐受爲度；
2、按摩時室內應安靜、舒適、溫度適宜，避免受涼。
初學背部按摩手法2
1、要學會放鬆你的雙手
想要按摩的時候，一步步進行得順利，不出現卡殼的問題，就需要放鬆你的雙手。若是在雙手沒有放鬆的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會因爲被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍許的不適。
所以說，進行背部按摩之前，要先放鬆你的雙手，比如說可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開的動作。
2、要通過搖動方式進行按摩
雙手放鬆好了之後，先將你的`右手放在另一半臀部左側邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地搖動。
同時活動雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中，手掌要記得用力，同時輕輕搖動肌肉，這個步驟必須要做全面，這樣是爲了讓身體肌肉放鬆。
3、對背部進行按壓
身體肌肉放鬆好了之後，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。
注意力度要慢慢調節，要以對方能承受的力度爲最佳，千萬不要過重，不然很容易造成淤青的喲。
4、通過敲打的方式放鬆背部肌肉
當你的肩背位置按摩完成之後，爲了讓背部肌肉恢復活力，你需要爲另一半做最後的按摩，也就是幫另一半敲打背部。
也就是將雙手握成空拳，然後輕輕沿着脊椎兩側的位置，有規律的做敲打動作，攻擊敲打三四個來回，按摩就結束了。
優點
按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟適用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩後，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。
由於按摩有利於循環系統和新陳代謝，對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對於不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。
對於某些複雜疾病，還可配合鍼灸、藥物治療。但是，對於一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等，按摩只能起配合作用。
如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發病兇急，應速去醫院急診。
適應症
按摩治療的範圍很廣，在傷科、內科、婦科、兒科、五官科以及保健美容方面都可以適用，尤其是對於慢性病、功能性疾病療效較好。
初學背部按摩手法3
初級背部按摩手法
1、踝部：躺着，踝部上下運動。重複10次。
2、腳跟：躺着，慢慢彎曲，伸直膝蓋。重複10次。
3、腹肌收縮：躺着，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方。縮緊腹部肌肉，並把肋骨壓向背部。記得別凝氣，支持5秒，放鬆。重複10次。
4、靠牆半蹲：靠牆而立，腳向前移動12英寸，保持腹肌緊縮，同時慢慢彎曲膝蓋到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿勢。重複10次。
5、腳跟提高：站立，體重平均分配於雙腳。慢慢提高腳跟，然後放下，重複10次。
中級背部按摩手法
一邊膝蓋彎向胸部－躺着，雙膝蓋彎曲。扶着大腿把膝蓋移動到胸部。支持20秒，放鬆。每邊重複5次。
高級背部按摩手法
1、臀部：靠牀邊躺着，把雙膝拉向胸部。慢慢放下一隻腳，保持膝蓋彎曲，直到感覺臀部及大腿肌肉伸張。支持20秒，放鬆。每邊重複5次。
2、大腿內肌：躺着，雙膝彎曲。把一隻腳交叉於另一隻腳。把對面的膝蓋拉向胸部，直到臀部感到伸張。保持20秒。放鬆，每邊重複5次。
按摩能夠讓一個人的心情變得更加輕鬆，同時也能夠減緩一下心理上的壓力。在平時，對於工作勞累比較大的人來說，適量放鬆心情對於健康也是有一定的好處。千萬不能夠總是過於勞累，又經常熬夜，長期下來的話，會對健康造成一定的威脅。因此可以適量的去做一下體育鍛煉活動，能夠幫助提高身體免疫力。
