初學足部按摩手法24步足底按摩，在現實生活中，有很多人在工作一天太累都會去足療店去按摩來舒緩疲勞，那下面小編分享一篇關於初學足部按摩手法24步足底按摩的相關信息。
初學足部按摩手法24步足底按摩1
入門足底按摩技巧24
單無名指扣拳術
單無名指扣拳術就是指施術者一手幫扶受術者的足，另一手半握緊拳頭，中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2指間關節曲屈，以無名指中節近第1指間關節(近側指間關節)骨間爲施力點，作指定頂壓。此方法適用腎上腺素、腎、丘腦和脊髓、人的大腦、心、脾、胃、胰、結腸、腸子、前列腺的位置等足底反射區。
手勢操作鉗法
要點：作業者的右手無名指、小拇指第1、2手關節各曲屈90度圍繞於手心，中拇指微屈後插入到被推拿腳趾與另一腳趾中間做爲烘托，無名指第1手關節曲屈90度，第2手關節的尺側邊(靠小拇指側) 放到要提前準備推拿的腳底反射區上，大拇指指肚緊按在無名指第2手關節的橈側表面，借大拇指手關節的伸屈姿勢輕按無名指第2手關節刺激性腳底反射區。
着力點：靠大拇指手關節的伸屈姿勢推動無名指對腳底反射區使力。中拇指不使力只輔助烘托功效。
應用領域：頸推腳底反射區、甲狀腺腳底反射區。
大拇指腹輕按法
大拇指輕按法就是指以大拇指指肚爲發力點開展輕按。此方法適用內肋巴骨、外肋巴骨、支氣管、腹股等腳底反射區。
單無名指鉤掌法
要點：作業者的中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節曲屈90度圍繞於手心，無名指第1手關節曲屈，第2手關節曲屈45度，無名指末節指肚偏向手心，大拇指手關節微屈，手掌放大，產生與無名指對持的平臺式，形近一鐮刀狀。
着力點：無名指第1手關節曲屈90度後端點的橈側(靠大拇指側) 或無名指末節指肚的橈側或無名指第2手關節曲屈45度後的端點。
應用領域：足底反射區、足裏側腳底反射區、足兩側腳底反射區。
大拇指推掌法
要點：作業者的無名指、中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節微屈，大拇指指肚與其他4對於掌，手掌放大。
着力點：大拇指指肚的橈側。
足底按摩流程
1、含苞未放：把腳擦拭，以後擦抹潤膚油。
2、錦鯉擺尾：兩手橫着敲打兩腳兩側，具有釋放壓力小腿肚肌肉的作用。
3、隔牆有耳：兩手握緊一隻腳，向內稍用勁擠壓成型。
4、丹頂鶴展翅欲飛：兩手在腳面處左右搓熱全部足部，具有循環系統血液的`功效。
5、相濡與沫：點住腳底推壓，有利於人體代謝廢棄物。
6、淺嘗輒止：輕刮大腳趾，可以改進頭疼頭暈，促進睡眠。
7、火燒連營：中拇指、無名指骨節輕按腳底穴位，可以緩解胸悶病症。
8、仙人指路：無名指輕刮腳指頭，做到舒筋活絡的功效。
9、重如泰山：兩手輕輕地擠壓成型腳側，能提升身體的免疫能力。
10、洶涌澎湃：兩手交疊按壓腳背與腳底。
11、足底按摩：兩手輕輕地擠壓成型腳側，能提升身體的免疫能力。
12、大獲全勝：兩手輕捏腳背穴位，能減輕頭疼頭暈等病症。
初學足部按摩手法24步足底按摩2
單食指扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側爲施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作爲襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。
適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹爲着力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
單食指鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用範圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
足部按摩步驟
1、含苞未放：把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。
2、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。
3、隔牆有耳：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。
4、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
5、細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。
6、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
7、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。
8、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
9、重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
10、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
11、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
12、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。
初學足部按摩手法24步足底按摩3
足部是人體最大的藥田：
中華反射好療法，保健理療進萬家。足健之前做心健，輕中重法推三下。四面梳理多推按，再把足趾來牽拉。搖足抖足各九下，踝部關節多順滑。
活動氣血推小腿，萬里之行始足下。
足部基本反射區：消炎消化泌尿系統保健區
首先點按腎上腺，消炎退燒管戒斷。腹腔神經刮壓全，腹脹腹瀉得安然。排泄四區成一線，腎管膀胱緊相連。足跟內側一斜線，陰道尿道居中間。
足趾反射區：內分泌頭面頸肩保健區
前額就在五趾端，專管五官與失眠。垂體拇趾正中間，九大系統司令官。拇跟小腦連腦幹，放治癡呆頭腦健。三叉神經拇趾外，耳鼻牙病與面癱。鼻區延着拇甲彎，左鼻不通做右邊。大腦盡在拇腹面，防治痛暈防血栓。二趾三趾治眼疾，消滅炎症保護眼。四五趾間治耳病，耳聾耳鳴中耳炎。
左足底前半部反射區：脊背代謝心肺保健區
跖趾間甲狀旁腺，防治痙攣與癲癇。甲高甲低甲狀腺，代謝失調由它管。腳底橫帶斜方肌，舒展脊背健頸肩。斜方肌下肺帶寬，上推支氣中趾間。循環器官重在心，肺帶下面向上按。
左足底後半部反射區：脾胃腸胰生殖保健區
脾司造血在心下，免疫強身好器官。胃痛胃脹及胃酸，點柔胃區可消炎。胰區加強重點按，糖尿頑症防在先。十二指腸胰區下，消化不良多點按。四指屈曲刮小腸，脹氣腹瀉防腸炎。橫降已直大腸全，便祕腹瀉肺疾患。肛門獨在左腳底，可治痣瘻和便祕。足跟中央稍靠前，生殖系統定點按。
足內側反射區：頸椎腰背婦科保健區
拇趾二節是頸椎，雙指牽引提與按。足部內側有腳弓，頸胸腰骶尾相通。跟骨內緣骶相連，坐骨神經一彎線。前列子宮圍在內，生殖健康經常推。內髖踝下半彎月，調治腰背調治髖。直腸肛門往上行，消化出口保暢通。內踝前方腹骨溝，盆腔炎症此區明。
足外側反射區：骨骼生殖保健區
跟上踝後生殖腺，安然需要多點按。坐骨神經跟外緣，調理此處軀病患。跟骨前緣是膝區，下肢治療與保健。股骨前後兩點肘，治療上肢它必選。外側趾跖肩關節，肩酸肩痛五十肩。足面肩胛帶狀分，活動上臂活絡肩。外踝關節在踝下，專治疼痛腰背髖。踝後四指下腹部，婦科疾患好藥田。
足背反射區：氣管淋巴胸部保健區
足背拇趾上下頜，橫文上下內外端。趾骨兩側扁桃腺，對症治療很靈驗。氣管食管跖外緣，趾跖關節喉頭點。一二跖骨縫隙間，胸部淋巴深點按。內耳迷路在四五，頭昏耳鳴暈車船。足背二四一大片，胸部乳房推壓全。橫跨足背是橫隔，分推膈肌防痙攣。雙指按揉雙肋骨，開胸順氣消脅痛。上身淋巴外踝前，免疫退燒又消炎。下身淋巴內踝前，免疫強身軀病患。
右腳反射區：肝膽闌尾腸道保健區
右腳肝區四五跖，養肝保肝做在先。
肝區下包是膽區，預防結石膽囊炎。
盲腸闌尾跟前緣，專治腹痛闌尾炎。
點罷闌尾點回盲，促進排泄健大腸。
小腸區外升結腸，左轉相連橫結腸。
足部按摩注意事項：
遇到以下情況，要慎重使用足部反射療法進行治療：
1、妊娠及月經期的婦女不是不可做，但必須由專業醫師來做，自己最好不要輕易做。
2、有各種嚴重出血病，比如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等症的時候不要做，避免引起更大的出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重患者不要做。
4、飯後1小時內不要做。
5、如果您腳上有什麼外傷，如起水泡、發炎等，總之是看着有傷口的地方，做的時候要避開。
做足部按摩時，需要注意以下幾方面：
1、正式開始按摩之前，先把腳洗乾淨、擦乾。不要讓腳受風，電扇不要對着腳吹，空調也要調到合適的溫度，注意保暖。
2、手法、力度要掌握好，適中就行。如果體質比較弱，就應該留意，不要過於用勁兒了。
3、有的人說我正在吃藥治療某種病，那可不可以同時做足部按摩呢？做的話還要不要吃藥啊？可以做，藥暫時不停，等好轉了之後再慢慢停藥。
4、做完按摩之後，要進行整理按摩。我把它歸結成一首小詩：
全足做完重整理，小腿捏揉要做全。
拇指點按足三裏，捏揉三陰相對按。
左右繞圈活動踝，空拳砸擊腿足遍。
遍捏趾縫抖足趾，每處三下莫偷閒。
術後喝水要純淨，三至五百全喝乾。
5、做完後半小時內，要多喝水。
6、自己給自己做的話，做完以後不要用冷水洗手，也不要馬上洗腳。
