滋補養顏的食物有哪些，每個女人都希望自己能夠一直年輕美麗，而飲食美容可以說是愛美之人的追求，這樣的食物能讓女性更加靚麗。爲大家分享滋補養顏的食物有哪些。
滋補養顏的食物有哪些1
1、海蔘
海蔘具有補腎益精、養血潤燥的功效，位列海八珍之首，有“海中人蔘”的美稱。海蔘中含有豐富的賴氨酸、海蔘皁甙以及多種維生素和礦物質，是營養價值極爲豐富的補品，可以起到非常好的美容養顏之功效。
2、燕窩
燕窩具有養陰潤燥、補中益氣的功效，是特別受女性歡迎的名貴補品。燕窩中含有豐富的燕窩酸，可以起到很好的滋補潤顏的效果，其所含的蛋白質成分也有助於補充肌膚營養。
3、藏紅花
藏紅花具有活血化瘀、解鬱安神、美容養顏的功效，藏紅花絲是一種名貴的滋補品，經常少量服用藏紅花絲可以有效調節內分泌，促進新陳代謝，延緩衰老，達到排毒養顏的功效。
4、靈芝
靈芝具有補益氣血、健脾胃、保肝養肝、安心神的功效，靈芝中含有靈芝多糖、靈芝酸、氨基酸和多種微量元素，可以有效改善虛弱體質，還能使氣血充盈，氣色紅潤。
5、黑枸杞
黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效，野生黑枸杞的價格比較昂貴，是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，可以有效對抗細胞衰老。
6、人蔘
人蔘是我國廣爲人知的傳統補品，具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人蔘稱爲野山參，比較稀少，價格比較昂貴。與人蔘類似的滋補品，還有西洋參、高麗蔘、紅參、長白山白參等。
7、鐵皮石斛
鐵皮石斛具有養陰生津、補脾益胃、潤肺益腎的功效，素有“救命仙草”的美稱。野生的鐵皮石斛現在是一種非常珍稀的資源，食用鐵皮石斛可以有效幫助女性排毒養顏、抗老防衰。
8、冬蟲夏草
冬蟲夏草具有補腎益肺、抗衰老、抗疲勞等多種功效，是我國傳統的名貴滋補藥材。食用冬蟲夏草可以改善體弱，調節肝腎功能，促進造血，讓人氣色紅潤，精力旺盛。
9、肉蓯蓉
肉蓯蓉具有補腎助陽、養血益精、延年悅色的功效，具有“沙漠人蔘”的美稱，是中國傳統的名貴中藥材。經常食用肉蓯蓉不僅可以提高人體抵抗力，改善體質，還可有效對抗衰老。
10、何首烏
何首烏具有補肝腎、強筋骨、益精血、烏鬚髮的功效，經常少量食用何首烏可以化解體內的溼濁之氣，延緩衰老，還可以讓秀髮烏黑亮麗。野生的何首烏價格比較昂貴，50年以上的何首烏可達到幾百到幾千元一斤。
滋補養顏的食物有哪些2
1、蘆薈，有美白，保溼，防曬，排毒，消炎的作用，不僅口語外用還可以內服，可以準備信息先蘆薈去皮取肉榨汁飲用，有很好美容的效果的。
2、紅棗，維生素含量非常高，而且每天吃五顆棗能有效的補充身體維生素，長期食用還能保持氣色紅潤的作用，尤其是對於有疾病的.女性，連續吃一段時間紅棗，康復的速度是正常人的三倍。
3、蓮藕，含有豐富的澱粉，蛋白質，維生素c，維生素b1的成分，還有豐富的鈣質和鐵等，最符合人體的需求，還有益氣補血的效果，有效增強身體的免疫能力，還能促進消化。
4、桂圓，屬於大補的食物，尤其是對於女性氣血不好，身體貧血等問題，可以適當的吃一些桂圓，像桂圓粥，煲湯的時候加入一些桂圓，這都是可以的。
5、胡蘿蔔，有輕微持續性發汗的作用，能刺激皮膚的新陳代謝，有效增強身體的血液循環，保持皮膚的光滑，細嫩，經常吃一些胡蘿蔔能補血養顏，但是不要吃的過多，保持每天兩三根左右是比較適合的，還能降低身體的膽固醇，愈發昂心臟疾病的作用。
女性養顏補血以上的食物是可以多吃一些的，有很好養顏補血的作用，但是需要經常吃一些纔有養顏補血的作用，女性在生活中需要保持飲食的營養豐富，避免過度節食，酗酒，抽菸，不然很容易會對身體造成影響，對皮膚的影響也是比較大的，所以不可怠慢。
滋補養顏的食物有哪些3
什麼湯滋補養顏呢
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小竈就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢！
3、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝纔好。
如果身體比較虛弱，甚至還有貧血的症狀，不放在平時多在飲食上下下功夫，多吃一些滋補的佳品，比如上文中提到的紅糖姜水、烏骨雞湯等，慢慢的就可以把身體調理好，那時候身體就會變得更加的健康，臉色也就會變得更加的紅潤起來。
