正常的皮膚細胞更新需要幾天，皮膚是人體最大的器官了，每個女人都注重美容護膚，健康皮膚每隔一段時間就會更新一次，讓皮膚時刻維持白皙水潤的光澤。那麼正常的皮膚細胞更新需要幾天呢？
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皮膚由表皮、真皮、和皮下組織構成。皮膚的代謝週期，通俗的、標準的認爲最外層角質爲28天。隨着年齡變化，這個數值將越來越長，60歲時約45天。而最外層即是表皮啦。
表皮位於皮膚的表層，是上皮組織，它與外界接觸最多，又是與化妝品關係最密切的部位。表皮雖然差不多隻有普通紙那麼薄，最厚處也不超過0.2毫米，但它們都是由最下面的基底層發育而成，各種形態和大小不同的上皮細胞構成。基底層由基底細胞和黑色素細胞組成。黑色素細胞可以製造黑色素，從基底層細胞分裂後向上推移起到達顆粒層的最上層約需l4天，再通過角質層到最後脫落又需14天左右，這個時期就是細胞的更換期。
至於何時護膚效果最好，這個和皮膚更新生長週期是沒有關係的。皮膚更新生長是一個持續的過程，不是說從哪天開始就更新的。
要做好皮膚護理，睡眠質量是一定要保證的。此外，注重皮膚的補水保溼，做好防曬工作是非常重要的。適當的運動能使得身體機理恢復快，循環好，並且飲食注意營養，吃豆類食品，富含維C的蔬菜水果，會使得皮膚狀態顯得更佳。
皮膚細胞多久更新一次，即指皮膚的新陳代謝週期，一般皮膚新陳代謝需要28天一個週期。皮膚新陳代謝週期是從基底層細胞分化向角質層推進，直到老化角質脫離的時間。皮膚細胞主要指表皮細胞，表皮細胞包括角質形成細胞和非角質形成細胞，角質形成細胞佔表皮細胞的80%以上。根據角質形成細胞的發展階段和特點，表皮由內向外依次分爲五層，即基底細胞層、棘細胞層、顆粒細胞層、透明層和角質層。
基底細胞層又稱生髮層，部分基底細胞可進入分裂，產生新的表皮細胞，基底細胞的分裂週期約爲13-19天。分裂後形成角質、形成細胞，由基底層移行到顆粒細胞常最上層，約需14天。再移至角層上部又需14天，共爲28天，稱表皮通過時間或更替時間。
基底細胞分裂期爲19天，細胞通過時間爲40-56天，角質形成細胞，從新生到脫落約需45-75天，平均爲2個月。在日常生活中需要去角質的人羣，建議最好到正規醫院的皮膚美容科就診，在醫生的指導下去除角質，不要自己盲目用藥，避免造成皮膚的不良反應。部分角質層較薄的人羣不適宜經常去角質，以免破壞其對皮膚的保護作用。
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【什麼是皮膚新陳代謝？】
新陳代謝是一個不斷更新和交替新舊細胞的過程，皮膚新陳代謝就是基底層不斷長出新細胞，然後一直向上推進，替換掉皮膚最外面的角質層的過程。
平均來說，一個細胞從基底層慢慢上移到透明層需要14天，從角質層到脫落也需要14天。我們肌膚新陳代謝的週期是28天，但理論上的28天代謝週期，卻不是所有的肌膚都可以做得到。
隨着年齡的增長這個週期會逐漸緩慢，一般可以用實際年齡+10天的簡單方法來計算。
【新陳代謝差導致的肌膚問題】
● 老廢角質堆積：皮膚的老廢角質無法正常脫落，新生細胞速度緩慢，造成大量脂類、蛋白質的堆積，導致肌膚觸感粗糙、毛孔粗大、形成黑頭粉刺痘痘。
● 面色暗沉無光：當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，而當代謝緩慢，缺少氣血滋養，瘀、毒素堆積時，肌膚看起來就會暗沉蠟黃、膚色不均。
● 色素代謝異常：黑色素本身並不壞，是用來保護皮膚免受傷害的，但當皮膚受到紫外線輻射傷害時，黑色素合成過多後，又代謝不及時沉澱下來，就會形成色斑、暗黃等問題。
● 肌膚水油失衡：基底細胞形成新細胞向上推移的過程會形成天然保溼因子，皮膚代謝緩慢，保溼因子形成減少，肌膚缺水乾燥就會分泌大量油脂來保護肌膚，最終導致肌膚水油失衡。
實際是肌膚在慢慢走向衰老的一個過程，如果長期不注重肌膚的護理和養護，面部問題會越來越多。
大家都知道新陳代謝正常，人體產生能量正常，身體自然就健康。
【調整新陳代謝可以這樣做】
改變膳食結構蔬果類每日攝入應維持在500～850克；喝水1500～1700ml；補充蛋白質、肉40～75克；奶及奶製品、谷薯類等。葷素搭配合理，促進腸道蠕動。身體能量達到平衡，虛寒怕冷的症狀也會消失不見。
運動代替葛優躺運動能幫助消化，還能提高免疫力促進新陳代謝，血液循環健康了，臉色發黃也就會慢慢消失。每天步行6000步最好，年輕人可以做瑜伽、跑步、倒立、游泳等。
勿熬夜“熬夜使人傷”每天晚上10-11點準時睡覺最好，養肝明目還能幫助新陳代謝加快，減少臟器損傷。
另外提醒女人千萬別熬夜，免疫力下降很多疾病也會隨之而來，婦科病就是其中之一。
保持肌膚的含水量水分是皮膚新陳代謝的基礎，讓肌膚保持充足的水分，皮膚中的廢物和黑色素細胞才能夠代謝出去。
定期去角質定期去角質可以幫助剝落廢棄的角質，加快皮膚的新陳代謝，改善粗糙，讓肌膚平滑細嫩。
所以，要想保持皮膚年輕的年輕狀態，除了做足皮膚保養，改善自身日趨減緩的新陳代謝也是非常重要的。
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皮膚細胞更新時會有什麼反應
1、產生小紅斑/小紅疹：
說明皮膚的健康度正在改善中。這是因爲保養品在真皮層的纖維織母細胞發揮了作用，增強了細胞的新陳代謝，皮膚大量代謝廢棄物質，那麼在排出體外的過程中，擠壓到了真皮層內密佈的微血管，所以會讓皮膚表面呈現出小紅斑或小紅疹。
2、皮膚搔癢或微刺痛感
說明皮膚的密度和厚度正在提高中。這是因爲纖維織母細胞活性增強了，真皮層中的膠原蛋白和彈性蛋白開始大量增加，通過這些方式來實現健康皮膚所需要的緊緻、彈性以及保溼效果。而膠原蛋白和彈性蛋白在產生的過程當中會牽動真皮層內的神經叢，所以會引起皮膚的搔癢和輕微的刺痛感。跟皮膚的傷口在癒合前的感覺差不多。
3、爆痘
痘痘肌，有痘印痘坑的皮膚，在使用純天然的護膚品後出現爆痘的機率比較高。這與之前用過激素類的產品或者藥膏有直接的關係。激素類的產品或者藥膏抑制了皮膚的毒素。使用了純天然的護膚品後出現爆痘的.情況，是好事，一定要讓毒素趁此機會排泄出來，這對痘痘的根治，以及痘印痘坑的修復有非常大的幫助。
4、脫皮
皮膚的密度和厚度增加後，表皮層角質細胞會產生新的不活化角質細胞，它慢慢地堆積至角質層，來幫助皮膚提高自我保護的能力。同時，原有的角質層不活化角質細胞就會發生脫落的情況，就是所謂的脫皮。遇到這樣的情況，不要慌張，應該感到高興，因爲你的皮膚細胞開始更新了。
5、皮膚返黑
從色素的原理來看，色素是沉着在真皮層的。在使用了有效成份的產品後，黑色素開始由內而外的代謝，進而代謝至真皮層，就是反謂的皮膚返黑。
如果顧客的皮膚曾經使用過含鉛汞等成份的美白產品，則返黑的機率較一般皮膚高了許多，而且返黑的情況也更深。
無論返黑的情況深與淺，都需要加強皮膚水分的補充，堅持使用合適的產品。在修復過程中會加速皮膚代謝，排出色素沉着，讓斑點或痘印慢慢淡化，一定不要中途放棄。可以配合口服玻尿酸來服用，幫助更快的代謝色素。
正常情況下，皮膚代謝週期爲28天，返黑的情況一般在用到一週或半個月左右會出現。如果出現這樣的現象，不要驚慌，這個現象會慢慢消失，消失的速度與護理情況以及每個人的皮膚情況有關係，5-30天左右。
