胸部下垂怎麼改善，在我們生活中，我們身邊有很多女性同胞們一直因爲胸部的下垂問題而苦惱，嘗試了許多方法都無效果。胸部下垂的問題不僅影響美觀更是有關女性身體健康的問題，那麼胸部下垂怎麼改善
選適合的內衣
長期穿着支撐力不足的內衣是導致乳房下垂、乳房外擴的原因之一。在挑選內衣時，最好選擇一些肩帶較寬的內衣，這樣有助將下垂的乳房往上拉提，而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼巨信圈的內衣，固定效果更好。
每天乳房按摩
每天堅持按摩乳房對預防乳房下垂有很好的幫助，而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，塗抹均勻後再開始按摩。按摩時手指從兩邊乳房的外側往中央推，有助預防胸部外擴，每側乳房各推30次。然後雙手繞着乳房作圓周按摩，直至按摩油被收完爲止。
運動保健操
可以做一些改善乳房形態的保健操，放鬆坐在椅子上，左臂放在頭後，右臂貼住背部，左右手相扣，同時背部伸直，正常呼吸3~5次後，雙手交換再做一次，反覆做5~10次。日常工作學習時要注意坐姿，胸部不要太過貼近桌子，否則容易壓迫到胸部。另外在晚上睡覺前，可以適當做仰臥起距侵坐和擴胸運動。
洗澡水療
在洗澡時熱水淋浴後，可以再用冷水沖洗乳房，冷熱交替有助刺激乳房的血液循環，令珠眠虛乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗，可以在每天起牀後用冷水侵泡毛巾，然後從下往上擦拭身體。
適當使用豐胸食品
雞、豬肝，豬蹄、豬皮、豆製品、蜂蜜等食品都有一定豐胸效果，日常食用有助維持乳房健美，對美顏也有幫助。
如果我們的身體當中出現了一些其他方面的危害的'話我們應該積極的到同心堂去接受治療纔是最好的，否則的話也會危及我們的生命的安全給我們的身體帶來非常大的傷害影響的非常大的，重要的有危害也是得不償失的。
胸部下垂可通過健身運動和手術提升，女性胸部鬆弛下垂時會嚴重影響到乳房的外觀，可以通過穿合適的塑身衣起到提升乳房的作用，避免乳房下垂程度加重。通過日常的擴胸運動，鍛鍊胸大肌和胸小肌使乳房內收，保持乳房堅挺，擴胸運動主要以胸部內側肌肉爲中心，利用生理的優勢，通過雙臂的運動緩解身體的疲勞，使身體的儀態得到改善。運動時能消耗身體的脂肪，減肥能夠使胸肌發達，使胸部更加豐滿。
也可使用硅膠假體或自體脂肪填充手術。自體脂肪豐胸時會選擇腿或臀部脂肪，使用吸脂技術把脂肪吸出處理後，利用針管直接把脂肪注入到胸部，能夠改善胸部下垂。
胸下垂的原因
1、體內蛋白質不足導致的
很多女性在減肥的時候，胸部會先開始縮水。這是由於減肥時大家對於油脂的駛入會進行控制，這些食物中的蛋白質不能及時補充胸部需求，就會出現胸部下垂的現象。所以爲了保持胸部的完美，平時我們不能減少蛋白質的攝入。
2、內衣穿戴不當造成的
女性內衣對乳房有很好的保護作用，不僅能避免乳房經受外界的刺激，還有維持乳房形狀和發育的作用。所以女性朋友在選擇內衣的是要注意尺碼，太大或是太小的內衣都會影響乳房的發育。所以在內衣的選擇上我們一定不能將就。
3、外界的傷害導致的
適當的運動對身體是很有好處的，但是不少女人在運動的時候會嫌棄內衣的束縛在運動的時候不方便，因此就不穿內衣進行運動，但是這樣是很容易導致胸部走樣的，不但容易下垂，而且還很容易導致胸部的變形。因此就算是運動的時候也要注意保護好自己的胸部，可以穿一些專門的運動內衣，這樣也是比較好的。
4、錯誤的保養方式導致的
雖然說按摩可以使乳房變得豐滿，而且變得更加的迷人，但是要是按摩的'手法或者是方式不對的話，是會取得適得其反的結果的。因此在想要進行按摩豐胸的時候，最好是可以選擇一些有針對性的豐胸霜或者是豐胸膏來按摩，動作儘量柔緩，減少對乳房的傷害。
5、盲目使用一些豐胸產品造成的
不少女人都很希望自己的胸圍可以很傲人，因此就會不擇手段的進行豐胸，食療按摩甚至是使用一些豐胸產品來進行。但是要是方法不對的話是不可取的，不管是用避孕藥豐胸或者是服用一些豐胸的藥物的話都是會對女人的內分泌造成影響，對身體的傷害是可想而知的。
乳房下垂帶什麼文胸
乳房下垂常常是因爲裏面的肌肉鬆弛,而胸部較高導致的。有些人因爲對戴着文胸跑步,感覺不舒服,所以常常沒有戴文胸就去運動,而運動時,乳房晃盪得厲害,這也導致了乳房的下垂。
要選擇適合的文胸,那麼就要根據你胸部的大小了,而對於乳房下垂比較嚴重的人,那麼可以選擇大一號的,這讓在矯正乳房位置的同時不會感覺很緊湊。以免造成胸部的血液循環不良。
當然如果想要乳房顯得比較提拔有溝的話,可以選擇小一點的。這樣乳房被擠壓會顯得很挺拔。
總結：胸部下垂和很多因素有關，我們在選擇文胸的時候大小不合適、外界的刺激、一些豐胸產品的使用都有可能引起胸部的下垂。這就要求我們在生活中注意自己胸部的保養，選擇合適尺碼的文胸，飲食上注意蛋白質和維生素B族以及維生素E的補充。
乳房下垂如何自我修復
1、鍛鍊：運動可以使乳房下胸肌生長，如做俯臥撐、倒立、擴胸等，可以在一定程度幫助乳房挺拔，從而改善乳房下垂情況；
2、按摩：可以用手掌在腋下、乳頭，或者在胸大肌上方按摩，主要適用於乳房稍大的女性，可促進乳房血液循環，長期對乳房進行輕柔按摩，對於乳房下垂情況有一定改善作用；
3、飲食調整：可以多吃豬蹄、蛋黃、牛奶等富含營養的.食物，幫助保持乳房彈性，對改善乳房下垂也有一定的作用；
4、調整內衣尺寸：內衣對胸部有托起作用，內衣尺寸不合適可能會影響乳房發育，內衣過大不能對胸部起到支撐作用，容易造成胸部下垂。建議選擇合適的內衣，爲乳房提供足夠的支撐，以免乳房下垂。
日常生活中可以在睡前按摩，調整不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿，避免含胸駝背，避免乳房下垂等症狀加重。如果效果不佳，建議就醫通過手術、自體脂肪填充等方法修復。
