在日常的生活當中，很多人的理解就是在生理週期減肥的時候是通過劇烈的運動以及過度的節食來進行減肥，其實這是非常不對的一個觀念。因爲在生理週期的時候，很多的女性朋友們它們的身體其實已經出現了一定的虛弱現象，如果在這種時候過度的去節食，那麼我們的身體對於營養的攝入就會出現一定的失衡，對於我們的身體健康也是非常不利的。那麼過量的運動其實對於經期的女性來說傷害也是比較大的，同樣也是非常不可取的。
那麼在我們的月經週期想要進行減肥的話，其實一定要保持自己身體，每天可以吸取一些均衡的營養，另外一方面的話，大家一定要注意，飲用的食物不必要非常的有營養，只需要補充基礎的一些礦物質和維生素就可以了。在運動方面，一般來說我們只需要保持一些基本的運動，就可以達到一個很好的減肥效果了。
在月經週期的1~7天是我們減肥的一個大的福利時期，那麼在這個時期減肥的話可以達到一個很好的掉脂作用。7~14天被稱爲月經週期減肥的一個超速時期，7~12天會被大家稱爲減肥的一個平穩快速時期。那麼在月經週期的12~28天被稱爲一個緩慢時期，在這個時期減肥的話基本上不可以達到一個快速掉肉的目標，但是如果我們繼續堅持減肥的話，也是可以對之前的一個減肥起到一個非常好的鞏固作用的。
生理週期減肥對於我們每一個人來說其實意義都是不一樣的，因爲我們每一個人的肥胖程度都是不一樣的，所以在生理週期的各個時期之內，我們一定要把握好各個時期它的一個特點，進行相對應的減肥方式的調整，那麼這樣一來我們的減肥方式纔可以做到真正的適應我們的身體。
