很多女生在減肥時，都只讓自己吃青菜、水果，頂多再加一點低脂的牛奶、但這樣吃久了，身體肌肉都變得軟趴趴，全身沒有精力，即使體重變輕也沒有身體曲線，減肥藥雖然有一定的效果但是所有的減肥藥都是有副作用的，因此綠瘦減肥藥也是這樣的。
減肥是一個漫長的過程，適量的運動加上合理的飲食，飲食要以蔬菜和水果以及碳水化合物爲主，高糖和高脂肪類的東西少吃，特別是晚上，儘量不進食澱粉類食物，以水果爲主，因爲睡眠期間容易堆積脂肪！如果少吃的話，也是一個消耗脂肪的好時間！
要減掉體內的脂肪，維持正常的體重，最有效且最安全的做法就是運動和飲食控制的合理結合，醫學營養專家的共識是，調整飲食結構，並控制熱量攝入和合理運動是減肥的主要手段。
產婦生下寶寶之後過了42天的恢復期之後一般就可以採取答應的措施進行減肥，但是如果是母乳餵養的話則需要更長時間才能夠進行節食減肥。
