豆漿香蕉減肥法管用嗎，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動是我們維持身體機能的重要途徑，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，現在分享豆漿香蕉減肥法管用嗎技巧。
豆漿香蕉減肥法管用嗎1
豆漿香蕉減肥法管用嗎
香蕉和豆漿都是很好的減肥食物，而香蕉加上豆漿是錦上添花，瘦身功效是更上一層樓哦。香蕉富含膳食纖維，給人體提供飽腹的同時，又可刺激腸胃蠕動，有助於消除便祕，從而達到減肥瘦身的目的。另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，防便祕。豆漿乃高纖維食物，可促進腸胃蠕動，解決便祕問題，改善腹部肥胖問題。
豆漿香蕉減肥法注意事項
1、香蕉豆漿都是健康食品，從小孩到老人都能飲用，但是如果對大豆過敏或患有糖尿病、腎臟病等需要飲食控制的人，在進行香蕉豆漿減肥法之前，最好與醫師諮詢。不可盲目採用此法。
2、把香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議不要放置過久，立即飲用爲好。如果喝不完，可以放在冰箱內保存2-3小時。
相信大家都沒有想到，原來豆漿與香蕉搭配起來具有具有那麼好的減肥效果，看來大家可以大膽嘗試一下了。不少人在減肥的過程中，會把香蕉和豆漿當做主食，這樣是不對的，容易造成營養不均衡，我們還需要搭配其他的健康食物，這樣才能達到健康的減肥效果。
豆漿香蕉減肥法管用嗎2
香蕉豆漿減肥法制作
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。
製作方法：
1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3釐米左右，會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
香蕉豆漿減肥法飲用
1、每日1-2杯，1杯的.卡路里含量爲150卡路里。
2、飲用的最佳時機爲晚飯前30分鐘，這樣就能減少晚飯的食量。如果沒有早餐習慣的人，作爲早飯喝上一杯，在中午之前進行適量的運動，就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了。另外，作爲零食也不錯哦！
3、同時也要補充其他營養的吸收！香蕉豆乳能增加飽腹感，減少正餐的飯量，但飯量的減少本身會很容易導致便祕。所以，正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等，以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H，如貝類、香菇等。
4、香蕉在剝皮後，會迅速酸化和變成茶色，營養成分也就隨即丟失。所以必須趁着新鮮的時候製作，製作後最好馬上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱內保存2-3小時。
5、要防止香蕉豆漿變色，可以在攪拌前加入檸檬汁，分量爲一小杯，這樣還可以去除豆漿的豆青味，同時也能補充維生素C，酸酸甜甜的很可口！
