二十多歲的小王曾經也是個女神級別的漂亮女孩，結婚後和丈夫也十分甜蜜，但這一切都在她懷孕後發生了變化。都知道女人懷孕後爲了保證胎兒能獲得足夠的營養，會不斷進補，而運動量又相對減少，很容易發胖。小王在生完孩子後就胖到了172斤，而丈夫也因她的樣貌發生了變化而開始嫌棄她。
歷經千幸萬苦才生下女兒，原本以爲從此可以過上幸福美滿的生活，誰知丈夫的態度和婚前完全不一樣，儘管小王爲了挽回丈夫的心做了不少改變，但他依舊我行我素，有時甚至幾天不回家，也沒有任何消息。
意識到丈夫是因爲她發胖的身材而感到嫌棄後，小王開始節食減肥，並在10個月內就成功減掉80斤，希望能挽回丈夫的心，但丈夫卻對她說：“你真嚇人，別和我說話，光看着你我就覺得害怕。”
看到這裏未免心寒，而且感覺到有些匪夷所思，然而在實際生活中，女性因爲懷孕生子而身材走樣被外界嘲諷的事情屢屢發生。
“你生完孩子的樣子，真是狼狽又噁心”
之前，張歆藝身材發福的話題空降熱搜。
上的她一改以往性感美麗，一身寬鬆碎花裙，身形臃腫腳踩拖鞋，看起來就像是普通的產後恢復期的女性一樣。就這麼一張普通的照片，卻被人攻擊說打扮邋遢、不注重形象，甚至用“身形鬆垮腰臀同寬”來評價她的身材，言語極不友好。
然而，這種狀態就是廣大產後婦女最真實的狀態，張歆藝後來在微博上也回覆：“我的身材是還沒有完全恢復，因爲一直母乳餵養，沒有整覺睡，沒有辦法節食減肥。我就想安安靜靜地做個媽媽，身材有沒有走樣，有那麼重要嗎？”
其實，遭受這種偏見的不只是她，還有她背後那些千千萬萬個產後哺乳期女性們。甚至有人直接對着一位剛出產的媽媽說：“你生完孩子的樣子，真是狼狽又噁心。”
面對這種遭遇，想必讓各位寶媽們感到苦惱，那爲了分娩後能儘快恢復身材，寶媽們應當如何做呢？
如何預防？
1、控制飲食
孕期體重的增長是一個漸進的過程。在孕期的前3個月，孕媽體重大約增加2-5斤；在接下來的6個月裏，每月約增加2-6斤，約合每週增加一斤，因此在飲食方面的控制必不可少。
爲了保證孕婦在懷孕初期營養的需求，膳食應以清淡、易消化吸收爲宜，可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。多喝水，以溫開水爲主，避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料。
另外，儘量少吃零食和夜宵。到懷孕中後期，孕媽飯量可能會比之前增長不少，不分時間就餓。零食和夜宵是保持體重的大敵，就寢前2個小時左右吃這些，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。
2、適當進行有氧運動
準媽媽不要每天坐着躺着，要有適量活動。適當的有氧運動是一個很好的選擇。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，還可起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。如孕期瑜伽等。
3、哺乳期減肥注意事項
產後的孕媽看到自己身材變形，都會忍不住減肥，但是一定要控制減肥速度，避免採用激進的節食減肥，或者通過大運動量來達到減肥的目的。這些減肥方式雖然可以瘦出滿意效果，卻對身體的傷害非常大。
哺乳期的女性尤其要避免使用減肥藥，傷害的不只是自身，減肥藥會通過乳腺沉積到母乳中，寶寶會隨着母乳餵養而吸收減肥藥，對他們肝臟造成傷害。
