剖腹產後減肥方法，運動在我們平時的生活中是非常重要的，我們要合理安排運動時間，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，對於剖腹產後想要減肥的孕媽媽來說，又有哪些減肥方法呢？下面一起來看看剖腹產後減肥方法有哪些。
剖腹產後減肥方法1
常常縮小腹
若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！
端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持緊張感，而且臀線也不易變形，更可防止O形腿的產生。
合身的穿着
合身的穿着可以讓你時時注意自己的身材變化，一旦有發福的現象，穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。
保持運動習慣
每週應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久。
多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。
剖腹產後減肥方法2
均衡食用高蛋白食物
每天肉、奶、蛋、豆、魚等這樣的高蛋白質要均衡的食用。
鳳梨、龍眼、芭樂等水果攝取量不宜過多
鳳梨、龍眼、芭樂等，這些水果不僅熱量高，糖分也高。建議一天攝取的量，最好不超過兩個拳頭大，也不要一下子把食量減的'太兇，這樣不但會讓你的新陳代謝慢下來，也絕對撐不了太久。
喝適量的水
喝水適量即可，如果喝水過多可能會導致腎臟無法處理，多餘的水會進入血液降低血液鈉濃度，引起水中毒，所以只喝水減肥是不可取的。
另外，不吃東西當然會瘦，但人，餓到極限之後的結果，往往就是大吃大喝補回來，而且會一次比一次胖。再怎麼減肥，也一定要養成吃早餐的習慣，能夠讓一整天的新陳代謝提升，至於晚餐，可以低卡營養蔬菜代替。
每日大約攝取一碗的澱粉量
太多的澱粉是造成肥胖的原因之一，所以減肥期間每日大約一碗的澱粉量就可以讓你飽飽，熱量也剛好，自然可以有減肥的效果，而且要儘量選擇五穀雜糧類的高品質澱粉食物！
選擇無汗運動。如游泳、瑜伽等。
運動也分有汗和無汗，建議夏日可以選擇無汗運動。例如游泳、瑜伽都是很好的無汗有氧運動，既能消暑、塑身，又能消脂減肥，是夏季不錯的選擇。
低卡食物應採用煲、蒸、煮、滷、烤爲主
生活中，很多愛美人士爲了達到減肥的效果，常常會選擇低卡食物。但一段時間過後卻發現自己並沒有預想中的瘦，這些往往是因爲你選擇低卡的料理方式不對。
以雞肉來說，以不同的方法料理最後產生的熱量也不一樣。原則上建議採用煲、蒸、煮、滷、烤爲主要烹調方法，其它方法還是儘量少用爲妙。
採用局部減肥方式應選擇有針對性的運動和按摩
局部瘦身可以選擇有針對性的運動和按摩。例如游泳就可以有效地瘦手臂。水的阻力會使手臂活動費力，可以加速體能的消耗，促進燃脂，另外也不會像在地面上跑步需要承受較大的震盪，可以有效預防手臂肉的鬆弛和下垂。
另外，還可以選擇一些按摩手法和瘦手臂的簡單操，堅持下來也一定可以看到成果。
