一、木瓜蜂蜜水
原料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
方法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟。
二、柚子蜜
原料:胡柚兩個、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
方法:
1、先將胡柚用鹽槎一下，因爲現在很多水果表面會被打上臘，用這個方法可以洗乾淨表面。燒開一點熱水關火，將胡柚放進去泡十分鐘。
2、然後，將胡柚的外皮薄薄地削下來，儘量少削白色的部分，因爲白色的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細絲，裏面的果肉要剝出來。
3、再用小鍋放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，時時攪拌一下。煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時候關火。
4、徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好，倒多少自己量味而行，甜點也沒關係，反正要裝進密封瓶放進冰箱，想喝的時候拿一點泡水。
三、蜂蜜蘋果粥
原料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
方法:白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的
四、蜜糖蘆薈露
原料:新鮮蘆薈4～5根，黑棗5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。
方法:將蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。
口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。
五、蜂蜜百合
原料:百合100克，蜂蜜20克。
方法:將百合去雜洗淨，放碗內，加入蜂蜜，放鍋內蒸25分鐘，取出即成。
因爲百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分。既是佳蔬，又是良藥。具有溫肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的女子。
六、蜜汁地瓜
原料:紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
方法:把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。
此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
