小菜拌黃瓜
女性在減肥的時候，對於零食的選擇，可以適當的吃一點黃瓜。因爲黃瓜含有很強大的鉀鹽成分，可以加快血液流通的速度，排出體內多餘的鹽分，經常食用黃瓜不僅可以減肥，還能降血脂，主要的做法就是把黃瓜切成條狀，大蒜切成碎末，在黃瓜裏撒點鹽和老乾媽醬，再放點白芝麻、黑芝麻、蒜末以及適量的醋，在鍋裏倒入油燒開，花椒放進去爆香，最後就把這股熱油淋到配料裏，黃瓜蘸着配料吃極其爽口。
腰果蓮子湯
怎樣自制減肥小零食？喜歡喝湯的女性，不妨適當的喝一點腰果蓮子湯。先將蓮子用水泡發，然後就把它和腰果一起放到鍋裏，開中火進行熬煮，等到腰果和蓮子都煮的軟爛以後就加入蜂蜜來調味，這款自制的湯清淡素雅，所含的熱量極其低，適合減肥的女生當做下午茶來飲用，能補血益氣，滋補陰腎，增強身體的代謝能力，減肥期間多喝是不會發胖的。
無油酸奶燕麥棒
燕麥是一種對健康好處很多的粗糧，在平時也可以適當的吃一點。怎樣自制減肥小零食？把酸奶倒進碗裏，加入低筋麪粉和低脂奶粉，麪粉要過篩，然後就放入燕麥片、葡萄乾和蔓越莓幹，使用刮刀把所有的食材都混合，再用手揉成麪糰，不要太大力揉搓，用擀麪杖把它們擀成長方形的面片，再切成條狀裝到烤盤裏，烤上大約50分鐘，再取出烤好的酸奶燕麥棒，涼了以後就裝進密封的瓶子裏儘快吃完，這款熱量低又簡單的小零食就完成了，減肥的時候用它來做充飢的零食再合適不過了，有飽腹感還不會長肉。
酸奶果凍
喜歡吃果凍的人，不妨把酸奶製作成果凍，味道是很不錯的。怎樣自制減肥小零食？酸奶果凍可以爲人的身體補充碳水化合物和蛋白質成分，裏面的亞麻籽含有促進心臟健康的脂肪酸，讓你在長時間都會有飽脹的感覺，做法也不復雜，就是將低脂的酸奶、香蕉和草莓混合在一起，緊接着加入磨碎的亞麻籽就可以了。
烤雞胸肉絲
生活中有些人對雞肉特別的癡迷，其實雞肉也是可以製作成減肥小零食的。把雞胸肉、料酒和生薑一起放進鍋里加水煮15~20分鐘左右，接着就撈出來放涼，直接用手撕扯開雞胸肉，在雞胸肉絲中加入耗油、芝麻、橄欖油、孜然粉、椒鹽粉以及黑椒粉，一起攪拌均勻，根據自己喜歡的口味放入調料，然後將雞胸肉絲平鋪到烤盤裏面10分鐘，再拿出來反面烤5分鐘，這樣烤好的雞胸肉絲就可以裝進零食罐儲存了，減肥的MM吃多少都不會擔心有贅肉。
