在生活中女人減肥的方法有成千上萬種。例如每天只吃一個蘋果，徹底切糖，三頓飯都是蔬菜湯等等都是常被大家使用的減肥方式。但是減肥似乎並不是件容易的事，不是瘦不下來就是快速反彈，那麼爲什麼會出現這種減肥失敗的慘況呢?
一、沒有目的減肥
在生活中想大多數人都會打開地圖搜索目的地，然後趕往目的地吧。其實減肥也是同樣的道理，想要瘦下來，就要先把瘦多少的目標設定好，並且選出最適合自己的路線，這樣才能到達目的地，也能少走彎路。減肥前要根據自身的情況設定合理的減肥目標，比如瘦十斤。這樣減肥起來纔能有目的性，也才能更有勁頭。
二、極端的控制飲食
在生活中減肥期間想盡方法讓自己少吃，覺得少吃就能減少熱量攝入，也就可以達到減肥瘦身的效果。但其實這是錯誤的減肥方式。身體燃燒脂肪需要能源，而身體的唯一能源來源就是飲食，所以在你不吃的同時，身體也將無法燃燒脂肪。另外強制性不吃還會增加心理負擔，一旦慾望爆棚將無法控制，最終誘發暴食，同樣會使得減肥失敗。因此減肥期間不能極端的控制飲食，營養均衡適量飲食纔可以減肥成功哦。
三、過多的關注體重
在生活中很多人都覺得體重變輕就是瘦了，其實減肥並不是減輕體重，而是消耗掉多餘的脂肪。因此減肥期間不要過多的關注體重變化，最好多看一下身形變化，當脂肪降低，肌肉增加，很可能出現體重變化不大，身體苗條許多的狀況。另外很多人還會因爲體重的變化而開心或者傷心，像這樣體重帶來的壓力，也是減肥無法成功的原因。
