產後減肥和營養補充衝突嗎
產後媽媽們不管是選擇母乳餵養還是奶粉餵養，在坐月子期間都需要多吃有營養的食物，比如魚類、肉類等含有較高蛋白質的食物，蔬菜水果等富含維生素的食物，攝入足夠的營養物質，如果是選擇母乳餵養的話，可適量增加各類營養物質的攝入量。懷孕期間對孕婦的身份傷害較大，由於子宮膨大造成的部分臟器位移，產後身體臟器會慢慢的恢復到原位，生產消耗了孕婦的體力，在產後也需要足夠的休息恢復，想要減肥也需要足夠的營養。
產婦不建議吃生冷食物，雖然我們經常看見國外的產婦生完孩子就直接去逛街，飲食也沒什麼注意的地方，身體也沒什麼毛病，但是根據我們老輩人的經驗來說，坐月子對我們是非常重要的環節，月子期間好好休養可以讓身體變得更好。產後孕婦的激素水平激素急速變化，孕婦的免疫力也會有所影響，產後吃生冷寒涼的食物會對引起腸胃不適，惡露排泄不暢，引起腹瀉等情況，如患上感冒的話，咳嗽也會是傷口不易癒合，加重傷口疼痛。
除了食物之外，更重要的是產後不可以抽菸喝酒，抽菸不僅會使得乳汁分泌減少，還會在衣服殘留二手菸，嬰兒長期和母親生活在一起，會吸入很多二手菸。酒精進入母親的身體後，經過循也會有殘餘代謝物質進入乳汁，寶寶吃了之後會受到影響。
月子結束後，媽媽們可根據各自的身體恢復情況開始鍛鍊身體，合理控制飲食，進行身材管理。但是減肥運動也需要能量，媽媽們不可以過度節食，飲食以高蛋白的肉類和蔬菜水果爲主，主食可以按熱量安排，合理控制飲食。
