什麼東西可以養生養顏的，我們女孩子很注重護膚，可是很多人除了買護膚品來護膚外不知道吃什麼可以護膚，其實很多東西都是有養生養顏的功效的。下面小編來介紹什麼東西可以養生養顏的。
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1、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳爲食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
2、黑芝麻
黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
3、烏雞
烏雞全身都可入藥，包括骨、肉及內臟都有較高的藥用價值，所以烏骨雞不愧爲禽中珍品。它富含17種人體必需的氨基酸，經常食用可以增加人體的技能，可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老！而且烏雞肉質鮮美，含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素，其所含的膽固醇很低，可以增強人體的免疫能力，適合廣大女性食用。
4、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、補血益氣等。而由於黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。特別是在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助！
5、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
6、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。並且黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
黑色水果由於其所含有的花青素以及各種微量元素的.含量豐富，有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，所以漸漸成爲了水果市場上的新寵。
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一、絲瓜紅棗湯
材料：絲瓜、玫瑰花、菊花、白茯苓、紅棗（去核)、瘦肉
做法：
1、絲瓜去皮，切塊。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水清洗。
3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時。
4、最後加入玫瑰、菊花及調味品，熬煮片刻即可。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
二、烏雞紅棗枸杞湯
材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜
做法：
1、烏雞剖開洗淨，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。
2、紅棗洗淨去核；刮掉薑片，把姜洗淨，取兩片姜。
3、枸杞放進溫水裏面浸泡。
4、燉盅裏的水燒開，把所有材料放進燉盅裏面，控制好火候，大約燉三個小時。
功效：這幾種食材對女生都有很好的滋陰功效，紅棗還可以起到補血的作用。滋陰養顏一碗湯就搞定！
三、雙果仁湯
材料：紅棗、薏仁、白果（去殼除衣)、桂圓肉
做法：
1、將材料一同放入鍋內，煮40分鐘。
2、可再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時。
3、最後加入適量紅糖或冰糖即可食用。
功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
四、銀耳櫻桃湯
材料：銀耳、櫻桃、冰糖
做法：
1、銀耳用清水浸軟。
2、櫻桃洗淨，去核。
3、先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶。
4、最後加入櫻桃，熬煮片刻即可食用。
功效：補氣養血，白嫩皮膚。
