五種抗衰老的水果排行榜， 衰老是每個人害怕的一件事，其實，生活中有些水果就有抗氧化作用，能夠自然抗衰老。小編今天跟大家介紹五種抗衰老的水果排行榜，希望對大家有幫助哦，
五種抗衰老的水果排行榜1
1、檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能與皮膚表面的鹼性物質中和，防止和清除皮膚中的色素沉澱，軟化及清潔皮膚，增加皮膚彈性；還有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇類揮發性物質，具有很強的抗氧化作用。
2、石榴
石榴含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱爲“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。
3、抗葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。
4、牛油果
牛油果是非常棒的美容果，它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
5、櫻桃
櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、E等也非常高，這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素，顏色越深，花青素的含量就越高。
五種抗衰老的水果排行榜2
熬夜族必吃的五種抗衰老的水果
1、橙子
長期熬夜的人，抵抗力下降是常見的事情。而橙子中則含量大量維生素C，這種維生素不但能夠提高人體抵抗力，還是很好的抗氧化劑。熬夜族適量吃橙子，可以降低大腦輻射對皮膚造出的損害。而橙子中的`果膠物質以及纖維素等能夠潤滑腸道，預防熬夜所致便祕出現。
2、蘋果
熬夜會造出身體發胖、便祕、內分泌失調等問題。吃蘋果則有助促進胃腸道蠕動，進而幫助人體順利排便，預防宿便堆積。而且蘋果也是減肥消脂食物中的佼佼者，可以促進胃腸道中脂肪的分解和排出。
3、葡萄
熬夜對於肝臟損害特別大。而進食葡萄的話，葡萄中含有保護肝臟健康的葡萄糖以及維生素成分。除此以外，葡萄還是含抗氧化成分十分豐富的水果，能起到抗衰老作用，是熬夜族的“良伴”。
4、檸檬
這是爲女性們熟知的美白水果，能夠對抗因熬夜而出現的色素沉澱、皮膚長斑、臉上長痘痘等皮膚問題。另外，檸檬氣味清新，有助緩解大腦疲勞、舒緩大腦緊張神經。適量飲用檸檬水，還有助保護心血管健康，預防血管硬化。
5、楊桃
楊桃中所含的糖分、纖維質、維生素A、維生素C以及酸素等，都是對人體健康很有益處的營養物。對熬夜族來說，楊桃中所含的果酸能夠預防和抑制皮膚黑色素沉澱，幫助所致皮膚水分，預防皮膚因熬夜而提早衰老。
五種抗衰老的水果排行榜3
女人抗衰老多吃5種水果
1、芒果
芒果富含維生素A，維生素E，維生素C，還含有β-胡蘿蔔素，黃酮類，多酚類和葉黃素類，芒果含有的抗炎成分可以保護皮膚免受任何DNA損傷，其抗炎特性使其成爲許多化妝品的理想成分。作爲膳食纖維和膳食糖的豐富來源，這種水果還有助於防止便祕等腸胃。
2、西瓜
西瓜不僅是美味的水果，是皮膚所喜愛的水果，特別是對於容易長痘痘或皮膚敏感的女性來說更是如此。這種水果含有維生素A，B1，B6和C，它還含有大量的番茄紅素，類黃酮和類胡蘿蔔素，番茄紅素的存在有利於通過去除自由基來防止皮膚損傷。西瓜含有近90%的水，使其成爲從皮膚中清除有害毒素的理想選擇，同時也對消化系統非常的有幫助。
3、橘子
橘子含有維生素C，對皮膚有益。橙子含有抗氧化劑，因此有助於減少炎症，合成膠原蛋白和防止DNA損傷和氧化損傷。
4、木瓜
如果想擁有完美的皮膚，木瓜是一種應該包含在飲食中的水果，這是因爲木瓜富含各種維生素，如維生素A，B和C，還含有大量的礦物質，如鎂，銅和鉀。這種奇妙的水果還具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治療各種皮膚感染，皮膚潰瘍和溼疹等皮膚問題都很有幫助。
5、香蕉
香蕉不僅可以爲身體提供能量，而且已被證明具有治療皮膚問題的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以減緩皮膚受到的損傷，也可作爲皮膚保溼劑使用。即使這種水果的果皮對皮膚有治療作用，也可以用來擺脫頑固的痤瘡疤痕。
