每天一個變美小妙招

每天一個變美小妙招，從醜變美、從美變得更美，不管是男女，對於美的追求是永無止境，要想變美，需要從最基本的日常生活做起，下面來看看每天一個變美小妙招。

每天一個變美小妙招1

1.每天堅持慢跑30分鐘，有助於身心健康。

2.杜絕熬夜，最好每晚22點準時休息，充足的睡眠，良好的作息有助於皮膚水嫩白皙。

3.經常捏鼻子，可以給鼻子塑形，提升五官立體感。

4.保持喝酸奶的習慣，酸奶中的無機礦物質可以有效改善血液黏稠度，並且對於各種色斑有抑制作用。

5.酸奶面膜美白保溼，還可以改善皮膚暗黃毛孔粗大等皮膚問題。

6.每天起牀喝一杯淡鹽水，可以清腸胃。

7.無論何時，用冷水洗臉可以讓臉部肌膚更緊緻有彈性。

8.每早外出，畫眼線可以讓眼睛看起來更大，並且炯炯有神。

9.刷牙的時候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齒會更白。

10.用毛巾蘸溼泡過的茶水，敷在眼睫毛上幾分鐘，可以讓眼睫毛長得又長又濃密。（本人試過，效果真不錯）

11.睡覺之前塗抹水果脣膏，早上起牀嘴脣會特別滋潤。

12.出門防曬兩件套，防曬霜、遮陽傘，都要用起來。

13.化妝的時候，淡淡的.腮紅不可忽略，淡潤的臉蛋可以增加你的人緣。

14.如果你的牙齒不夠整齊，可以戴牙套修正，一口整潔的好牙也是完美的象徵。

15.養成用鼻子呼吸的習慣，用嘴呼吸不可取，容易呼吸進病菌。

16.養成做仰臥起坐的習慣。

17.每日吃一根香蕉，可以促進腸胃蠕動，治療消化不良。

18.每天用手指捏小腿部位，可以讓小腿變瘦。

19.皮膚上的淤青部位，用煮熟的雞蛋剝殼後在淤青處多滾動幾遍，淤青很快就消失了。

20.每天喝白開水三杯，補充水分，百病不侵，美容養顏。

21.出門之前對着鏡子裏的自己微笑，一整天心情都會愉快的。

22.牙刷一月更換一次，可以預防空腔疾病，牙刷用久了有很多細菌。

23.去角質的產品一週最多用兩次，次數用多了反而會傷害皮膚。

24.跳繩是女生減肥的好運動，簡單易做，可以養成習慣。

25.經常用手捏鼻尖，鼻子會越來越堅挺好看。

26.洗完澡後，全身塗抹身體乳，皮膚會變得緊緻有光澤。

27.吃完晚飯後，拿出半小時時間散步，可以促進身心健康，晚上睡覺時入睡就很快。

28.化妝品與護膚品選好適合自己的品牌後，不要隨意更換，不適合自己的護膚品有可能會過敏，傷害肌膚。

29.想瘦腰，轉呼啦圈是一個好辦法。

30.洗髮後，養成塗抹護髮素的好習慣，頭髮柔順不分叉。

31.果汁、綠茶、蔬菜汁，這三種天然飲料可以幫助你排除身體的毒素，還能減肥瘦身養顏，是你變美的“利器”。

32.適當的吃一些瘦肉，比如牛肉、羊肉，可以增強身體體質，走路更有力氣。

33.經常做吸氣運動，可以讓腹部更瘦小，避免肥胖肚子。

34.指甲變形的女生，可以捏指甲兩側，時間久了，指甲會變成精緻的橢圓形。

35.用醋加溫水洗頭髮，髮絲會變得柔軟有彈性，並且特柔順。

36.用黃瓜片當面膜，涼涼的黃瓜片可以讓皮膚更加緊緻富有彈性，還能補充肌膚水分。

37.多吃紅薯，不用特意少吃，就能有效減肥，紅薯具有很好的飽腹感。

38.盆栽綠植放在電腦桌旁邊，可以有效減少電磁波輻射，特別是仙人掌，效果更明顯。

39.把銀耳加紅棗煮到濃稠每天喝一碗，可以補充膠原蛋白，讓女性氣血更充足。

40.多讀一些時尚雜誌，促進自己對美與時尚的深度認識，並用在自身的穿搭上，可以提升自己的氣質和魅力值。

每天一個變美小妙招2

美妝護理篇

在化彩妝的時候，建議只突出一個重點就好，比如說可以突出眼妝或者突出脣妝，這樣可以避免整體的妝容太過於突兀或者攻擊性太強。在腮紅的處理上，偏冷色皮膚的人可以用粉色系的腮紅，暖色系的皮膚會更適合橘色的腮紅。卸口紅時，可以沿着脣紋上下來擦，而不要橫向去拉扯脣部皮膚，會讓脣紋累積的越來越多。

除此之外，定妝也是很重要的步驟。對於幹皮的女生而言，不要用散粉來定妝，建議用定妝噴霧來讓妝容更加持久不脫妝。如果想要活得更加精緻，對女生來講香水是必不可少的。在噴香水的時候，可以先把香水塗在手腕和耳後，在這個基礎之上再塗一些凡士林讓香味也變得更加自然持久。

而在洗護方面，如果頸部出現皺紋是非常顯老的，因此可以在每晚在頸部塗上乳液，從下到上按摩20下，這樣可以預防和改善頸紋，同時也會讓脖頸的線條變得更加流暢優越。包括平時洗頭時，可以調整洗髮水和護髮素的先後順序，再用發膜滋潤，這樣髮質就會更加好，對經常燙染的'女生來說是很好的辦法。

飲食篇

一些食物同樣能夠給皮膚帶來保養和維護的作用。比如說每天吃一個雞蛋，皮膚會光滑細膩。建議女生可以每天適量的喝茶，最好是綠茶，裏面的茶多酚可以抗氧化。堅持每天吃一個大西紅柿或者是聖女果，可以美白抗衰老。冬瓜、薏仁、綠豆、蘆薈可以幫助瘦腿，同時少吃一些油膩的東西，可以改善皮膚的出油狀態，黑頭也會因此而減少。

早晨起牀後一定要空腹喝一杯溫開水，幫助促進腸道運動。早上是吃水果的最佳時期，到了晚上就儘量避免食用。晚上9點以後就不要喝水，不然二天必會水腫。另外很多女生都喜歡去囤積一些零食，這是很不合理的做法，因爲消耗的速度往往比你想象的更快，對於身體的保持是很不利的。爲了保持身材，永遠不會讓自己吃撐，八分飽足矣。

生活篇

早上鬧鐘響了之後不要立刻起牀，閉上眼睛做10個深呼吸，可以幫助新的一天保持精神飽滿的狀態。出門的時候包包裏要放一包面紙和一隻口紅，方便隨時補妝和清潔。睡前泡腳可以幫助祛除寒氣，對女生的身體有很大的好處。另外一定要改正挖鼻孔的習慣，將會讓五官看起來不精緻。也不要翹二郎腿，因爲會影響血液循環，導致腿部變粗。

運動篇

上樓一次跨兩個臺階，可以幫助練習翹臀；邊玩手機邊壓腿，可以幫助長高並調整腿型；有空捏一捏手指關節可以讓手指更纖長。坐着的時候，大腿與小腿之間的角度儘量大於90度，避免腿部粗大。跑步前後要拉伸15分鐘。網上的天鵝臂運動治療駝背很有效果，每天用脖子畫一個“糞”字，改善脖子酸並預防頸椎病。堅持收腹，肚子可以不長贅肉。

每天一個變美小妙招3

1.每天出門之前，化個精緻一點的妝容，服裝搭配要得體，美美得出門自然心情好一整天。

2.多讀書，比如時尚雜誌一類的，可以提高自己的修養與審美觀，對自己的衣品提升也是一種幫助。

3.使用電腦的時候要記得塗隔離霜，不然臉部容易暗黃長斑，還會長痘痘；在電腦旁邊放株盆栽植物可以讓你心情好，還能防輻射。

4.不管是工作還是在家裏每天保證3杯水的攝入量，可以有效保證身體機能的正常運轉，避免很多小疾病纏身。

5.晚上有空的時候做幾分鐘眼球運動，可以有效的緩解眼部疲勞，早上起牀眼睛就會炯炯有神，神清氣爽。

6.睡前2個小時之內就不要吃東西了，不然容易消化不良。

7.每天堅持吃一個蘋果，喝一杯酸奶，飲一杯蜂蜜水，這樣維生素和鈣都能補充充裕。

8.早上洗臉選用的洗面乳要精心挑選，要根據乾性或溼性肌膚區別對待。

9.過了30歲對於脖頸處護理要用心起來，脖頸會爆漏你的年齡。

10.選擇沐浴產品要根據自己的皮膚特性選擇，建建議用天然沐浴品，效果雖然一般，但對肌膚沒傷害。

11.睡覺之前把雙腿靠在牆上形成90度的直角10分鐘，可以修正腿型，讓你擁有筆直又修長的腿。

12.每天貼在牆壁上20分鐘，可以有效改善駝背。

13.常用口紅可以提升女人的自信心。

14.多用脣膏可以保持脣部溼潤，保養脣部。

15.紅棗銀耳湯和紅豆薏米水性涼具有祛溼消腫的功效，多喝可以改善敏感皮膚。

16.早餐不能省略，長期下去會營養不良。午餐可以多吃一些，晚餐遵循豐富少量，這樣纔是健康飲食。

17.儘量不吃油炸食品，容易長胖，影響健康。

18.吃飯要細嚼慢嚥，這個良好的習慣可以讓你的胃沒有消化負擔。

19.多吃含有維生素C的'水果蔬菜，可以改善皮膚，變白變細嫩。

20.護膚的基礎是保溼，不管哪個年齡段都不能忽略保溼，不然肌膚不水潤，自然沒有亮度影響心情。

21.脖子酸的話昂起頭畫出“酸”字，可以有效改善脖子痠痛。

22.每天5分鐘伸脖子並轉圈運動，雙下巴會慢慢沒有了。

23.吃水果皮膚會水嫩水嫩的，吃西紅柿能防曬。

24.每天用30分鐘的時間去運動，可以快跑或者慢走，既能調節心情也能改善體質。

25.天然的珍珠粉可以有效美白嫩膚，抑制皮膚的褐色素生長，用它美白抗衰效果很好。