內因對策
如果是由內因引起的背上長痘痘，平時應該注意多調理肺部，勤吃梨子、枇杷、冬瓜等可以清熱的食物，平時注意室內通風，加強空氣消毒，痘痘比較嚴重的話也可以通過拔火罐來改善，因爲拔火罐可以通經活絡、行氣活血，對治療背部的痘痘有很好的效果。
外因對策
如果是由外因引起的背上長痘痘，那麼平時要勤洗勤換衣服，特別是貼身衣物，每個月換洗一次牀上用品，洗澡時一定要將沐浴露衝乾淨，而且不要在背部塗抹含油分的身體乳，洗完澡之後擦乾各個部位的水分再穿衣服，保持背部乾淨、清爽非常重要。
勤換衣物
平時流汗過多，衣服貼在背上會滋生出細節，但是又沒有勤洗勤換，就會導致背部長痘痘，這種情況下要注意平時的個人衛生，貼身衣物要勤洗勤換，保持乾淨整潔。
洗完澡及時擦乾
洗完澡之後若是不擦乾身體上的水分，穿上衣服就會被衣服吸收，也很容易滋生細菌，引起痘痘的生長，所以在洗完澡後最好是用乾毛巾擦水，儘量把每一個部位的水都擦乾，防止遺留。
用硫磺皁
背上長痘痘確實可以用硫磺皁，因爲硫磺皁可以抑制皮脂分泌，殺滅細菌、真菌、黴菌、蟎蟲、寄生蟲等，對一些皮膚病有一定的預防和輔助治療作用，而背上的痘痘就是蟎蟲造成的，如果大家在沐浴的時候用硫磺皁清潔，只需一星期，後背上的蟎蟲就能夠全部清除乾淨，讓我們的肌膚更加的健康清爽。
使用硫磺皁的注意事項
使用硫磺皁時，身上不要佩戴銀飾，不然銀飾與硫磺皁會發生化學反應，顏色發紅或發黑，但是用牙膏輕輕刷兩下就又變爲銀白色的了;少數人羣在使用硫磺皁後會有過敏反應，如起小紅點，有紅腫塊等，所以使用需慎重;使用硫磺皁一定要注意衛生，因爲皁類容易滋生細菌，平時用完要放在通風乾燥處，以免加重背上痘痘的問題。
不可以刮痧
背上長痘痘不可以刮痧，根據醫生的介紹，刮痧是沒有任何實質的保健作用，只有實實在在的損傷的，所以根本不可能依靠刮痧來去除背上的痘痘，另外，如果背上的痘痘已經被抓破了，還要在背上刮痧也是十分危險的，可能引起對皮膚的傷害，應該避免。
