【導讀】：陳妍希因出演《那些年我們一起追過的女孩》成爲全民女神，日前又出演《神鵰俠侶》中小龍女一角。但是因爲嬰兒肥，加上身材微胖，慘遭吐槽。而陳妍希也下定決心要減肥，頗有成效。在微博上曬出減肥食譜與大家分享。
日前陳妍希出席一項活動，擔任臺灣精品慈善大使，身穿桃紅色平口禮服，身型明顯消瘦幾分，嬰兒肥也變得不那麼明顯了。被現場記者問起，是不是因爲前陣子的輿論才趕緊減肥。她表示，放假期間有放縱的多吃一些，回來就開始積極調整狀態迎接新工作，這段時間瘦了六公斤。
談到減肥，陳妍希近日微博上發出的素食午餐被網友熱烈討論，她稱現在會吃青菜餐，連去參加朋友婚禮也沒“破戒”大魚大肉，訪問現場宛如一場瘦身分享會。究竟陳妍希的瘦身祕訣有哪些呢？讓我們一起去看看吧！
1、素食午餐 新鮮蔬菜+黑咖啡+煎豆腐
很多網友評論這款素食午餐說“這點東西能飽嗎？”事實上，大家可別看它少，可是很有利於身體健康呢。西蘭花、豆腐等都是熱量非常低的食物，在瘦身的同時不會影響維生素和蛋白質的有效吸收，而黑咖啡可以加快新陳代謝，這樣看來，陳妍希這款素食午餐可是非常健康而且利於減肥噢！
多吃新鮮蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素，熱量低，多吃可以加快人體新陳代謝，減肥效果明顯。從營養的角度來看，只要廣泛攝取各類食物，吃素是非常健康的。但是新鮮的青菜，買來存在家裏不吃，便會慢慢損失一些維生素，如菠菜在20度時，存放24小時維生素C損失則達84%。因此要儘量多吃新鮮蔬菜。
喝黑咖啡
黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並可加速身體排出多餘分，對於面部、眼部去水腫均有效用。所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，可以長時間活動。
因此，在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡，進行適量運動，減肥效果會更明顯。
食用豆腐
豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的食物。它所含有的大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分。同時豆腐的製作方法多種多樣，口感十分美味，絕對是優點多多的減肥食物。
2、營養晚餐：海帶湯
海帶含海帶素爲多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。
海帶富含碘和鉀元素，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積，可以加快新陳代謝，有效消除水腫，修飾曲線。
晚餐吃海帶或和海帶湯，既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量，陳妍希這種方法很實用。
3、做瑜伽
不久前，陳妍希在微博貼出一張“練功圖”，並說“沒事多練功，多練功沒事。”正在爲《神鵰俠侶》努力練習的她看起來非常苗條，可見“練功”對陳妍希的減肥幫助很大噢！除了堅持白天爲拍戲所做的的訓練運動外，陳妍希最神祕的運動減肥方法就是晚上做瑜伽了。
許多MM都控制不了晚上的飲食或是習慣熬夜，這樣就會導致人體內分泌系統、消化吸收系統紊亂，很容易就會造成肥胖。而通過瑜伽練習，將系統功能調節正常之後，就可有效地達到減肥的目的，而且持久不易反彈。
4、多喝水
陳妍希在微博中稱自己當日喝了近6000cc的水！這可是減肥過程中至關重要的一步噢！
水在身體內參與人體的新陳代謝，每餐進食前半小時喝一杯水，有助於減弱身體渴與餓的感覺，增加飽腹感，而且有足夠的水後，身體更易吸收蛋白質。
此外，水是良好溶劑，有助於體內垃圾的排出，早上起來喝一杯白開水，能降低血液粘度，廢物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。
5、平衡一下，開心嘛
陳妍希坦承，休假或是出國的時候會比較鬆懈，讓自己開心一下。而且出國玩，吃東西也是體驗文化的一部分，不吃實在說不過去。
回國後再回到正常的健康模式，有平衡就好。平常跟朋友餐聚，雖然會隨性一點，但還是會挑一下，重口味或是加工類的食物儘量不碰，像吃火鍋就可以挑低脂的雞肉或魚肉。
就連屢遭網友吐槽，陳妍希也總是淡定面對，說自己都會把那些負評，當作是激勵自己的力量，不管發生什麼事情，自己都會用樂觀正面的方式去面對，覺得減肥這件事，還是自己健康最重要，去演好這個角色。
總之，讓自己開心就好，心情好減肥效果才能達到最佳。
懷着如此豁達的心境配合健康的減肥方法，怪不得陳妍希會瘦！原來陳妍希的減肥方法那麼簡單，大家值得一試！不過小編提醒一下，減肥方法還是得看個人，健康第一噢！
