【導讀】：左旋肉鹼是一種可以燃燒脂肪的減肥藥，而且受到了女性朋友的喜愛，一起來看看左旋肉鹼的功效，左旋肉鹼什麼時候吃效果最好？
左旋肉鹼排行榜，左旋肉鹼的功效是可以促進體內脂肪燃燒，促進疲勞恢復，延緩衰老過程等。
增強耐力，提高運動成績
左旋肉鹼由於能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內脂肪的燃燒來提供能量，同時左旋肉鹼還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。因此運動員適當服用左旋肉鹼能夠提高運動中的能量生成，提高機體的耐力水平，從而提高運動成績，尤其適合於耐力性運動項目。早在1982年，參加西班牙世界盃足球賽的意大利隊就廣泛地使用左旋肉鹼作爲營養補劑，而在該屆賽事中，意大利隊球員的體能非常充沛，加之完美的技術發揮，意大利人最終贏得了冠軍。從此以後左旋肉鹼開始在體育界被廣泛使用。
促進疲勞恢復
補充左旋肉鹼可以促進細胞內丙酮酸脫氫酶的活性，從而促進葡萄糖的氧化利用，有利於延緩運動時的疲勞發生。運動時乳酸產生過多會增加血液和組織液的酸性，降低ATP的生成，導致疲勞發生，補充左旋肉鹼可以清除過多乳酸，提高運動能力，促進運動性疲勞的恢復。氨是蛋白質降解的產物，也是運動性疲勞的識別標誌，即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發現左旋肉鹼有抗氨毒性的保護作用，能夠促進尿素循環，使氨降解爲尿素，從而解除氨的毒性。適當補充左旋肉鹼對於慢性疲勞綜合症也有較明顯的效果。左旋肉鹼參與許多代謝環節，它在提高人體的免疫力、保護細胞膜的穩定性，提高運動耐力、抗疲勞面起着重要作用。積極糾正左旋肉鹼的缺乏可促進慢性疲勞綜合症患者各種代謝紊亂的恢復，增強機體的能量合成，提高最大運動耐力水平，起到抗疲勞作用。對於亞健康的防治也可以起到一定的作用。
延緩衰老過程
能量是最大的抗衰老力量，細胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中細胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，適當補充左旋肉鹼可以延緩衰老的過程。另外，足夠的能量對於細胞起着一個保護的作用，機體衰老時細胞能量供應不足，補充左旋肉鹼不但能夠提供足夠的能量，而且能保持免疫系統的強壯，從而避免一些疾病的侵襲。
運動前一小時。
左旋肉鹼並不起到關鍵的減肥作用，要減肥必須配合適當的運動，合理科學地控制飲食。左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時-6小時。因此對於已經使用純左旋肉鹼的人來說，服用左旋肉鹼1小時以後，配合1-2小時的中等強度有氧訓練，會可能有一定的減肥效果。
值得注意的是，考慮到市面上難購買到純左旋肉鹼，低劣產品繁多，小編並不建議大家利用左旋肉鹼減肥。另外，目前的研究結果沒有否定“補充左旋肉鹼來幫助燃燒脂肪”的構想，但是也沒有足夠的證據來證實這一點。
左旋肉鹼孕婦不可以吃。一般的情況下建議大家在運動之前服用，這樣可以有效加快脂肪的燃燒，同時還不會給自己帶來什麼副作用。不同的左旋肉鹼會有不同的適用人羣，所以大家服用之前最好諮詢專業方面的建議，最好不要盲目選購左旋肉鹼產品，這樣也可以避免一些不必要的傷害發生。女性懷孕期間最好不要服用左旋肉鹼的任何產品，避免影響胎兒的正常發育。
